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2分钟情商游戏 |
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2分钟情商游戏 |
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基本信息·出版社：北京理工大学出版社
·页码：392 页
·出版日期：2009年08月
·ISBN：7564021721/9787564021726
·条形码：9787564021726
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·图书品牌：北京含章行文
内容简介 《2分钟情商游戏》借鉴世界最新的情商研究成果，撷取来自世界500强企业的测试题目、美国常青藤院校的心理测试问卷以及热门的公务员考试测验题，总共多达2000多道情智测试题，从情绪、性格、人际关系、职场、爱情、婚姻等多个方面全面测试我们的EQ指数，帮助我们更好地了解自己，从而有效地控制自己，更好地掌控生活。
作者简介 毕慕科，美国UCLA心理学专业硕士，致力于情商领域研究，并对人类的心灵力量研究亦有独到见解。他擅长将各种心理测试工具同具体心理行为结合，提炼出一套简单有效、实用可行的训练方法，从而大大提高个人的EQ指数。本书是其在吸收最新情商研究成果基础上的精心之作，是一本培养情商技能、提升情商魅力的自助指南。
媒体推荐 一个人的成功，IQ的作用只占20％，其余80％是EQ的因素，也就是如何做人的道理。
——丹尼尔·戈尔曼
情绪好比我们心中的一片海洋，高情商者收获颇丰，低情商者自我埋葬。
——英国著名情商培训专家克里斯汀·韦尔丁
编辑推荐 《2分钟情商游戏》：情商决定命运，瞬间掌控个人情绪，快速提升个人魅力。
哈佛大学心理学博士《纽约时报》专栏作家丹尼尔·戈尔曼——EQ是人类最重要的生存能力。
脑力劳动者、职场人士、领导者、管理层……所有想改变自己命运的人必读的情商修炼自助指南。美国UCLA心理学教授，资深情商培训师吕福昕鼎力推荐。
情商的高低，已成为衡量个人能否成功的最关键因素
人类智能研究的最新成果表明，最精确、最惊人的成就衡量标准是EQ（情商）。
EQ在成功的因素中占80％，高情商的人在各个领域都占尽优势。透过情商。可以精确地预知自己人生道路上的各种可能及结果。
目录 Chapter 1 魅力情商
01 什么是情商？
情商是如何“诞生”的？
情商的构成有哪些？
02 智力不是成功的唯一因素？
情商和智商有什么样的关系？
高智商VS高情商
03 高情商是成功的基石？
塞里格曼的乐观测试
情商在人生中的作用
04开启情商的测试？
情商对人生的指导意义
测测你的EQ
Chapter 2 走向发现之旅，解读全新的自己
01 自卑给你身上打下烙印了吗？
Test 1 你是怎样定位自己的？
Test 2 是什么让你感到自卑？
Test 3 你的自卑感严重吗？
Test 4 自卑感是否影响了你的生活？
02 你可以发掘自己的自信吗？
Test 1 你是自信的人吗？
Test 2 你有足够的自信吗？
03 你是自恋的人吗？
Test 1 你自恋吗？
Test 2 你自恋程度有多高？
Test 3 你是怎样自恋的？
04 你会爱慕虚荣吗？
Test 1 你的虚荣心如何？
Test 2 你的虚荣心强度有多高？
05 猜疑心在扰乱你的生活吗？
Test 1 你是一个多疑的人吗？
Test 2 你猜疑心重吗？
06 你是不是过分敏感了？
Test 1 你是敏感的人吗？
Test 2 你会受到周围环境的影响吗？
07 你能克服恐惧吗？
Test 1 什么在让你恐惧？
Test 2 你在被恐惧困扰吗？
Chapter 3 控制自我，心情也是道选择题
01 你容易感情用事吗？
Test 1 你属于哪种情绪类型？
Test 2 你是否具有健康稳定的情绪？
Test 3 你是个易冲动的人吗？
Test 4 你总是带有敌对情绪吗？
Test 5你能控制自己的情绪吗？
02 愤怒的烈焰在吞噬你吗？
Test 1 你容易愤怒吗？
Test 2 愤怒在干扰你的决定吗？
Test 3 你是愤怒的奴仆吗？
Test 4 你知道怎样正面发泄愤怒吗？
03 你会因浮躁葬送自己的美好生活吗？
Test 1 你有浮躁心理吗？
Test 2 你容易紧张吗？
04 羞怯在扰乱你的生活吗？
Test 1 你是羞怯的人吗？
Test 2 你容易产生羞怯情绪吗？
Test 3 羞怯的源头在哪里？
05 焦虑的乌云在笼罩着你吗？
Test 1 你有焦虑情绪吗？
Test 2 焦虑的自我测试
Test 3 你的焦虑来自何处？
06 你在受抑郁的束缚吗？
Test 1 你是个悲观者吗？
Test 2 你有抑郁倾向吗？
Test 3 你的抑郁程度严重吗？
07 忧郁症离你还有多远？
Test 1 测测你的忧郁指数
Test 2 你的忧郁来自于何处？
08 你能够面对现实走出困境吗？
Test 1 你能顺利地从逆境中走出来吗？
Test 2 你会发泄消沉情绪吗？
Test 3 关于减肥这件苦差事……
Chapter 4 打造自己独特魅力的完美人生
01 是你在操控自己前进的方向吗？
Test 1 你的意志力如何？
Test 2 你有责任心吗？
Test 3 是什么在影响你成功？
02 嫉妒在毁掉你的快乐生活吗？
Test 1 嫉妒心在困扰你的生活吗？
Test 2 你的嫉妒心重吗？
Test 3 你会因嫉妒而疯狂吗？
Test 4 你的嫉妒心源自何方？
03 你处世够精明吗？
Test 1 你对流言具有免疫力吗？
Test 2 你是一个宽容的人吗？
Test 3 你是一个能够宽恕别人的人吗？
04 你能在逆境中穿梭自如吗？
Test 1 看看你的压力来自哪个方面？
Test 2 你能承受多大的压力？
Test 3 你释放压力的方式？
Test 4 你的爆发力何时释放？
05 你还能为自己制造欢乐吗？
Test 1 你有幽默感吗？
Test 2 自我幽默感测试
06 你的社会适应能力如何？
Test 1 为自己的成熟度打分
Test 2 从食物看你的成熟度
Test 3 人格成熟度心理测试
Chapter 5 人际EQ，孤单的人是可耻的
01 认识人际交往中的自己
Test 1 你在朋友眼中是什么样的?
Test 2 你有离群倾向吗?
Test 3 你害怕与人交往吗?
Test 4 你有社交恐惧症吗?
Test 5 你是怎么看待人际关系的?
Test 6 你善于编织社会关系网吗?
Test 7 你有好人缘吗?
02 什么会是你的“阿喀琉斯之踵”?
Test 1 交际中你是什么形象?
Test 2 你有什么样的弱点?
Test 3 你会不会被流言所左右?
Test 4 你能与朋友和谐相处吗?
Test 5 你是否会被朋友利用?
Test 6 你具备圆熟的交往技巧了吗?
Test 7 你在团队中是什么形象?
Test 8 你具备和陌生人交谈的能力吗?
Test 9 别人是否会对你产生敌对情绪?
03 你能成为交际高手吗?
Test 1 你是一个会说话的人吗?
Test 2 你能够与人自如沟通吗?
Test 3 你是怎样和他人沟通的?
Test 4 你容易依赖其他人吗?
Test 5 你的性格会影响你的人际关系吗?
Test 6 你有察言观色的本领吗?
Test 7 你是个细致的观察者吗?
Test 8 你的优势在哪里?
Test 9 你在团队中有什么优势?
04 你怎样解读他人的本性?
Test 1 TA的名片是怎样设计的?
Test 2 他是一个什么类型的人?
Test 3 他是怎么去做事的?
Test 4 他喜欢什么样的生活方式?
Test 5 他的做事风格是什么?
Test 6 什么话题才能打动他?
05 你知道他是如何交际的吗?
Test 1 他喜欢社交吗?
Test 2 他是一个善于交际的人吗?
Test 3 他擅长在什么地方进行社交活动?
Test 4 他有强的交际手腕吗?
Test 5 TA处世够精明吗?
Test 6 他是个有心机的人吗?
Test 7 他有好“友”缘吗?
06 他值得你深交吗?
Test 1 他会是你的朋友吗?
Test 2 他能成为你的知己吗?
Test 3 他能为你保守秘密吗?
Test 4 他能与你共患难吗?
Test 5 他是关键时刻帮助你的人吗?
Chapter 6 EQ风向标，职场成功之道
Chapter 7 爱情，本来就是一道测试题
Chapter 8 和谐家庭，婚姻测试全方位
……
序言 自从1990年美国的彼得·萨洛维教授与约翰·迈尔教授关于情商的第一篇文章面世以来，情商这种影响成功的重要因素开始被人们重视起来。
长期以来，人们把成功和智力因素的关系神圣化，使得整个教育都是针对智力的教育。然而无数成功者让我们清醒地认识到：智力因素在成功中的比重并不是最大的，成功更多地取决于包括情商在内的非智力因素。并且情商在个人心理状态调整和人际关系的处理等方面也起决定性的作用。一定程度上来说，一个人的情商高低决定了一个人的职业生涯和私人生活中成就的大小。
无论是在工作环境中，还是在私人生活里，我们的个人情感都极大地影响着我们的行为方式，但这种影响总是潜移默化的，人们很少能够及时做出反应。只有出现情感危机时才能够让我们意识到自己感情上的变化，但此时因情感导致的问题已经产生，假如再不及时进行合理有效的补救，只会让这种伤痛无限变大，影响我们的情绪，进而扰乱我们正常的生活和工作。
那么有没有一种方法能够帮助我们随时了解自己的情感状态呢？解析一个人的心理状态的方式有很多种，心理测试就是方式之一，并且是最直观、最轻松的方式。众所周知，心理测试是对一个人的心理变化以科学量化的手段，通过被测试者对一些描述事物的反应，来分析被测试者的性格特征、智力水平、情感倾向的测量方法。而且这些测试题带有很强的趣味性，让人在放松之余能够从中认识自己，并为测试者带来一定的激励和启示。
文摘 Chapter 1 魅力情商
01 什么是情商？
情商是如何“诞生”的
情感智商即情商（emotional quotient，简写成EQ）是美国耶鲁大学心理学家彼得·塞拉维和新罕布什尔大学的约翰·梅耶在吸收认知心理学、情绪心理学以及教育学的研究成果的基础之上，于1990年首次提出的。它指的是个人对自己情绪的把握和控制，对他人情绪的揣摩和驾驭，以及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力，即了解自我，管理自我，鼓励自我，识别他人情绪，处理人际关系五个主要的方面。
正如智商（IQ）被用来反映传统意义上的智力一样，情商（EQ）亦被用来衡量一个人的情感智商的高低。如果说智商分数更多地被用来预测一个人的学业成就，那么情商分数则被认为是用于预测一个人能否取得职业成功及生活成功的更有效的指数，它更好地反映了个体的社会适应性。与交往能力差、性格孤僻的高智商者相比，那些能够敏锐了解他人情绪、善于控制自己情绪的人，更容易得到一份称心的工作，也更容易成功。
这两位心理学家认为，高情商与高薪酬和高升迁机会有着直接关系。后来，哈佛大学的心理学家高尔曼教授进一步指出：EQ是震撼人心的人类智能评判的新标准，它主宰人生的80％。
“情商”是一个人重要的生存能力，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活的各个层面的重要因素。EQ反映个体的社会适应性，可以作为预测一个人能否取得职业成功或生活成功的有效指标。
有人形象地把智商称为“脑的能力”，把情商称为“心的能力”。智商偏重于理性分析，而情商偏重于感觉。智商包括记忆力、理解力、词汇量、推理能力等，这些能力更适合解决诸如升学考试之类的问题，换句话说，尽管高智商的人实际能力不一定更强，但考试成绩往往更好。而情商的含义则不那么明确，彼得·塞拉维和约翰·梅耶将其定义为“控制自己和他人情绪的能力，以及对这种能力进行鉴别并指导思想行为的能力。”他们不认为情商像智商一样可以准确测定。的确，我们无法准确测定一个人友爱、自信、乐观、消极的程度。但是，我们能感受到这些品质，并认识到它们对人的一生具有极为重要的影响。
情商的构成有哪些？
简单地说来，情感智商是自我管理情绪的能力。情商和智商都只是一个抽象的概念，EQ的商数是一个度量自我管理情绪的指标。但是EQ又与IQ不同，智商是先天的，而情商却能够在后天进行改变。要了解怎样提高自己的情商，首先就要知道情商的构成。
1.认识自己情绪的能力
认识情绪本质是情商的，基
……
