做自己的医生
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基本信息·出版社：凤凰出版传媒集团，江苏文艺出版社
·页码：255 页
·出版日期：2009年11月
·ISBN：9787539933924
·条形码：9787539933924
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
内容简介 《做自己的医生》内容简介：现如今的世界生活节奏太快，无论农村，还是城市，多数人平日没有专门的时间健身。特别是城市中努力拼搏事业、经济的人，休息日基本都用在睡觉和家庭琐事上。因此，很多患者来信咨询，有没有随时都可增强体质的方法，既不占用休息日，不费银钱，又能很好地调节身心。于是，医者建议病人，常刺激身体的经脉、腧穴，发挥身体先天的防病系统，再配合饮食和常用的中药，便能省时、省钱而消除身心病苦。但这些方法虽然简单，必须坚持调养才能收获健康。如能持之以恒，可使身体福田常得光明关照，而心灵亦会速得解脱哦！
作者简介 耿金，中医骨伤科著名医生史兰芳的入室弟子。自幼得名医亲传，深谙中医养生祛病精髓之术，掌儒释道及武林诸派养生之秘。
编辑推荐 《做自己的医生》：不治已病治未病，密学中医48套养生秘法。
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百病起源于微末，妙法应向已身求。真情赠送：国家标准人体经络穴位挂图，第一时间内掌握破译身体的健康密码。
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目录 序言
第一篇 健康是人生的福田
1．健身→励志→两不耽误
感冒→拔罐→摘掉紧箍咒
2．事业是山→脖子是砖→要瓦解压迫
肩井刮痧→减压→消除强直
3．百疾起于微末→健康毁于一旦
长寿→顽固性头痛→开启百会
4．挺直腰板→志气蓬勃→财情双赢
腰肌劳损→腰俞→恢复腰功能
5．调在内→美在外→减肥要得法
体虚→肥胖→腹部气海让你更美丽
6．改变习惯→睡得香→精神百倍
第二篇 养正更要勤于修身
1．春→肝气当令→勤于疏肝
肝胆胀痛→肝俞→疏肝理气
2．固本→扶正→白领当自强
若人能常固本扶正，则可志气十足，自强不息，人生有成
胃气虚弱→足三里→保养胃黏膜
3．皮肤→毛孔→调节有度
风寒→肺俞→增强免疫力
4．膈肌→提升肺功能→左右逢源
胸口憋闷→虚里→改变偏执性格
5．口臭→社交障碍→难言之忍
唾液→口中良药→能抑制口臭
6．头清→目明→健脑益智
血压病→血压点→可稳定血压
第三篇 保养在先调治在后
1．肾气→充足→三十能立
早泄→长强→变超男为猛男
2．子宫→常暖→步入春天
痛经→调在血→治在肚脐
3．骨髓→经脉→常充实
腱鞘炎→阳池导引→气血归经
4．成功→精打细算→节省精力
耳鸣→两耳→压痛点
5．中风→疏通皮络→仪容端正
……
第四篇 细节决定健康效果
第五篇 医法调理避免误区
第六篇 循序渐进莫要图快
第七篇 生理常识可救自己
第八篇 认真呵护收获幸福
……
序言 现如今的世界生活节奏太快，无论农村，还是城市，多数人平日没有专门的时间健身。特别是城市中努力拼搏事业、经济的人，休息日基本都用在睡觉和家庭琐事上。因此，很多患者来信咨询，有没有随时都可增强体质的方法，既不占用休息日，不费银钱，又能很好地调节身心。于是，医者建议病人，常刺激身体的经脉、腧穴，发挥身体先天的防病系统，再配合饮食和常用的中药，便能省时、省钱而消除身心病苦。但这些方法虽然简单，必须坚持调养才能收获健康。如能持之以恒，可使身体福田常得光明关照，而心灵亦会速得解脱哦！
我去北京法源寺拜谒一诚老和尚，见老和尚身虽高龄依旧坚持于大雄宝殿中诵经，便深为感动。待休息时，向老和尚请教健身而励志的方法。他用手拿起小槌轻轻敲击木鱼，道：佛学有三宝，佛、法、僧，能启迪人生，消除苦病，是广大病众的健康上医；而病众有四大烦恼，健康、事业、经济和情感。病众都渴望长寿，事业能一帆风顺，富贵长久，家庭幸福。由此需每天忙碌不已，常记在脑中、挂在心头。致使身心疲惫，心性被欲望遮蔽，引发疾病而影响事业发达、经济前进、家庭和睦。
文摘 插图：
感冒→拔罐→摘掉紧箍咒
很多人喜欢养生，但往往因缺乏必要的养生理论而无从下手，其实只要从自身感受开始，就能很快入门。成功的养生者便是根据自身的感受，逐渐摸索出适合自己的防病方法的。但有些人认为这样做不保险，还是请精通防病理论的医生指导，养生防病时才能抓住要领。事实上，人体的感受最能反映自身的健康状况，有句俗话叫“久病成良医”就是最好的证明，因此自身的感受才是最好的医生。
古代人生活在恶劣的自然环境中，经常会患上各种疾病。当身体出现各种不良反应时，人们便用手或砭石刺激身体不舒服的部位。结果发现，刺激这些部位不但能减轻痛苦，还能由此判断即将产生的各种疾病。这些部位就是《黄帝内经》中记载的腧穴。通过解剖发现，在腧穴周围分布着异常丰富的末梢神经和毛细血管。因此，如果身体健康出现问题，腧穴所在的部位就能最先表现出各种不同的感受。这些感受其实就是疾病的具体症状，是防病养生时的最佳参考，能让你抓住疾病的特点，指导自己的养生实践。
不懂得自身健康感受的人，往往会错过防治疾病的最佳时机，而使病邪深入到脏腑中。历史上的名医扁鹊曾多次劝蔡桓公，要关注自己的身体感受，平时多注意防病养生的细节。但蔡桓公对扁鹊的规劝置若罔闻，拒绝采纳他的建议，最终病邪深至骨髓而抱病死去。这种情况在现代人中也非常普遍，现在很多人亚健康症状非常突出，其实多半是因为平时忽略自身的感受造成的。当这些人的身体出现不舒服的感觉时，他们不能及时加以调理，而使毒素在体内积累过多。这样身体的阴阳气血功能和抗病能力就会下降，于是就会出现各种不良反应。
