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推拿不生病 |
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推拿不生病 |
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基本信息·出版社：凤凰出版传媒集团，江苏文艺出版社
·页码：252 页
·出版日期：2009年11月
·ISBN：9787539931098
·条形码：9787539931098
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
内容简介 《推拿不生病》内容简介：把传承千年的典籍请下神坛，即使是没有医学常识的朋友，也能很快掌握这套方法，让每一个人随时随地做自己的推拿师。自己为自己推拿，健康乾坤自在手上，在医药没有问世之前，先圣养生之妙，绝活就是“推拿”。人有两件宝，双手和大脑。
作者简介 李昌祥，南京人，一九四二年生，祖传九代中医，十九岁开始悬壶济世，倡导祖国医学推拿文化，以仁爱之心创立了一套简便易学并行之有效的推拿按摩手法和理念，为大众提供了一种“不靠吃药就能激发自己身体的抗病力和自疗力”的保健方法。
编辑推荐 《推拿不生病》：人体自有大药。最高明的保健，是调动并激活自身的防御系统使之充分发挥出固有的潜在功能，从而“顺天应人”，“拒敌于国门之外”。这件事只有自己才能真正做好。按摩大师经典之作，我的健康我做主。随书特别赠送一张“全彩脸盘儿标准经穴部位挂图，”方便您随时查找穴位，自疗法祛邪。
目录 序言：推拿道
第一章 ：推拿不生病
★走进“推拿艺术”的殿堂
·第一节 你会操作头皮动吗？
·第二节 你会操作鼻子转吗？
·第三节 推拿功，坐如钟
·第四节 推拿功，立似松
·第五节 推拿功，步生风
·第六节 梳头也有养颜功
·第七节 咋不学学捏耳垂
·第八节 咀嚼也是推拿术
·第九节 学会两肩对称转
·第十节 学会伸伸大懒腰
·第十一节 怎样笑，十年少
·第十二节 骑自行车的伸屈学问
·第十三节 穿高跟鞋有助趾穴功
·第四节 累了喘口气，散步百病去
·第五节 拉胡琴弹钢琴也是在推拿
·第十六节 书法中国画也是推拿
·第十七节 学会太极拳式推拿功
·第十八节 没事吼一吼，活到九十九
第二章 ：调治生活中常遇到的病态
★都来熟悉“推拿元素”
·第一节 吃个猪不够一觉呼
·第二节 “贪凉”会“着凉”
·第三节 推拿好醒酒
·第四节 人生“五十肩”
·第五节 乏虚的调理
·第六节 虚胖的减肥
·第七节 “调味”开食欲
·第八节 “提肛”消痔疮
·第九节 消解小腿痉挛
·第十节 纠正夜间梦魇
第三章 ：推拿疗理面口部位的常见多发病症
★“虎口”余生，见识“合谷”
·第一节 眨眼“眨”出精神
·第二节 老眼拒“翳”法
·第三节 打鼓的耳朵
·第四节 鼻耸迎香穴
·第五节 牙疼也是病
·第六节 没牙还刷龈
·第七节 “上火”与“清火”
·第八节 咽喉子下垂
·第九节 颔囫子预兆
·第十节 面若桃花玉
第四章 ：胃脘急腹症的特效推拿
★一个能让身体富足起来的穴位
·第一节 开方的逸致闲情
·第二节 暖中的方程式
·第三节 寒从脚跟起
·第四节 眼不见为净
·第五节 耳不听不烦
·第六节 暖丹田
·第七节 纠腆肚
·第八节 “有钱难买六月泻”
·第九节 “肚子疼要上厕所”
·第十节 人生之气
第五章 ：推拿给男女带来性福
★垄断术语“气、血、津、精”
·第一节 为悦己者容
·第二节 问经一片心
·第三节 夫道附之道
·第四节 妇道敷之道
·第五节 性趣兴趣
·第六节 没尿挤一挤，养成好身体
·第七节 经常提提阴，活络生机新
·第八节 忍尿成病，憋尿伤肾
·第九节 仙丹不补，肝肾吃苦
·第十节 肾炎转慢性，全怪失信心
第六章 ：推拿“小儿安
★回顾人类第一次见识“推拿术”
·第一节 抱回瓷娃娃
·第二节 捂与露的辩证
·第三节 爱吃的零食
·第四节 习惯成自然
·第五节 饥与饱的辩证
·第六节 好动与多动症
·第七节 注意鼻翼扇动
·第八节 一觉睡在水里
·第九节 每天晒被子
·第十节 软沓沓的腿
第七章 ：胸背腰胁的推拿护理
★推拿尽享祛病养生的天然功效
·第一节 疑神疑鬼
·第二节 似猫抓心
·第三节 常像做了贼一样
·第四节 年轻轻的小老头
·第五节 听到骨骼在响
·第六节 软肋就是软肋
·第七节 能直了还要你说？
·第八节 这个不争气的腰
·第九节 费解的“突出
·第十节 让你念念有词
第八章 ：推拿治疗身体各部位的骨骼扭伤和肌肉挫伤
★动起来的学问——趣谈阿是穴的首次发现
·第一节 脖子怎么歪了
·第二节 下巴怎么拉长了
·第三节 到底是憨孩子，哭也不出声
·第四节 哎哟我的妈呀
·第五节 眼泪打肚里落
·第六节 炸了腰，快扭扭
·第七节 从来没有过的事，发生了
·第八节 不花一元与花上万元
·第九节 一个硬撑硬挺的“英雄
·第十节 奋不顾身把球踢进球门
第九章 ：急救的特效处理
★推拿效应“牵一发而动全身
·第一节 全都不用慌!
·第二节 百会“百会”，多智多慧
·第三节 不服输怎奈气不足
·第四节 无巧不成书
·第五节 “联通”传来抱怨声
·第六节 野花野草别乱惹
·第七节 水火无情人有情
·第八节 十万火急撞开门
·第九节 好吓人的烟火
·第十节 雨地里手机响起彩铃曲
第十章 ：推拿消解痼疾顽症
★从指南针导航悟到“内络图
·第一节 小河的水静静地流
·第二节 不是天在旋地在转
·第三节 像掉进了黑洞
·第四节 说话不关风了
·第五节 起泡沫的尿液
·第六节 粗脖子变细记
·第七节 天“黄”有雨，人“黄”有病
·第八节 别小看牙龈老出血
·第九节 别小看小溲滴不完
·第十节 “穿靴”与“戴帽”
后记：中医是母，常回“家”看看
……
序言 这本书说的是五千年国医精粹中的推拿。
推拿的起源，向上追溯，可至远古时期。先民们在生存竞争中遇到意外损伤时，由于本能的护疼动作，总会用手按抚体表患处。本来强烈的疼痛，得到了减轻或缓解！还有，大冷天里，两手对搓，双脚互动，全身立刻暖和起来，便有了御寒的精气神……所有这些与生俱来的本能动作，在善于思维的先祖心中，逐渐形成了一些“发现”，犹似清泉见底，溪流汇河。
推拿一词，最早的说法称“摩挲”，再称“矫跷”，再称“按摩”。到明代，才有了“推拿”这一名称。也只有“推拿”的称呼，才有博采众长的内涵，也更全面、更贴切地确认“集保健、养生、康复、医疗于一身”的深刻性和丰富性。由此看来，名词的演变，不仅仅是一种提法的变更，还包含着千百年来从事推拿医术的医师们的集思广益和坚持不懈。正是不间断地集纳、创新、发展，才有了如今的厚重，才有了如今的精确性。
推拿的成果集中表现在经络脏腑学说的经验总结里。推拿丰富了经络脏腑学说，与中医药形成了学术上的互动，为祖国医学提供了坚实的理论基础，合并形成了渊远流长的国医理论。
推拿不是用银针刺入皮下腧穴，而是用医生的一双手儿，更可以用自己的一双手儿，拿捏按抚皮下腧穴，达到对肌肤的作用。让罹患病人受伤的部位、不适的所在、阻滞的腧穴、疼痛的局部，达到触觉的激活，从而“应天由人”地对应了“由表及里”，疏通了经络，推拿了气血，达到了“虚实”“寒热”“阴阳”的扶正。这种治伤镇痛、祛邪去疾的手法，比任何医疗，包括针灸都来得便捷。而调和血脉，改善机体活力，促使病体痊愈，发挥康复的机制，一点也不比任何医疗，包括针灸都来得差。推拿以人的自身生命力，调动自身的康复机制，这种“以人疗人”的便捷，越来越成为百姓智者的首选。有学者对这种推拿疗法，论证为一种非药化作用的自然疗法、物理疗法，欣然赞之为“元老医术”。
文摘 一些职场女性，刚开始穿高跟鞋时，看起来非常精神，或因为穿高跟鞋能让姿态显得更加婀娜多姿，或因为穿高跟鞋能让自己“长”高一点，因此高跟鞋已经成为众多女性不可或缺的装扮之一。殊不知长期与高跟鞋共舞，必须付出“足痛”的代价。还容易腰痛，服止痛药也不见效。适当地穿穿高跟鞋，改善一下女人的体形，增加小腿、腰腹肌肉的紧张度，无可非议。但若是整日不脱高跟鞋，双脚一直处在压迫状态，便容易出现这几种情况：大脚趾外翻、小趾内翻、鸡眼、嵌甲、甲沟炎、跖骨塌陷等。为此我总是温馨提示：穿高跟鞋最要把握一个“度”，注意穿鞋时间和相对适合的鞋形。要掌握交替的学问。脱是为了穿，留下脱的时间是为了在场面上更风光的穿。医学上的规律都是兴奋与抑制并存，有交替才有作用。长此兴奋就会成病，也只有处于抑制状态的时候，兴奋才更显精神。推拿也是此理，从这个意义上说，推拿也像一种生活点缀，只有适时地点缀，才会绚烂美丽。所以我要求高跟鞋女子，一回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这都是消除腿部与足部疲劳的最简单的好方法。可以在高跟鞋的脚前掌或脚跟等受压处，做个软鞋垫，以减小脚底所承受的压力。此外，常泡泡脚也很重要，还可以自制足疗液。如果想改善脚部皮肤，可以把当归、桃仁、冬瓜仁等与水一起煮，用煮好的水来泡脚。如果脚经常发凉，可以在水中放白附子、川椒煮开后泡脚，改善脚部微循环，让双脚暖和起来。还可以直接在热水中放入樟脑，让药物自行化开、挥发，让双脚泡上后发热，改善双脚的发冷。
脚是身体的支柱。这个部位是非常重要的，也最需要保养的。现在大多数人很在意身体的保养，却往往忽略了一双脚。一双脚的性感美丽，对爱穿高跟鞋的女人来说，更需要呵护。
回到家后立马脱掉高跟鞋，换穿上棉质拖鞋。然后用手指将脚板底层中间的穴位轻轻按摩18次，达到舒缓神经的效果。建议晚上常泡脚，水温要热，促进足底血液循环。泡好脚后要涂上润体乳，防止脚底产生“鸡眼”。为防止角质层增厚疼痛，退化性膝关节炎，拇趾外翻或小趾变形，建议女性朋友尽量避免蹲跪或爬楼梯，也不要选择对膝关节冲击力较大的活动，只要把握这些小小的细节，便能有效避免退化性膝关节炎的发生。针对一些女性为了美而有悖健康的行为，从高跟鞋到塑身内衣，从刺青绘身到穿孔挖洞，时髦总是多多少少带有一些自虐倾向。广州人有句俗语：“要靓唔要命。”时尚，可以让人生多姿多彩，但也要适可而行。
后记 为了极大地发挥推拿艺术在我们生活中的养生作用，认认推拿学问的来历，像儿女“认母”，当是一种明智。
我们在推拿学的前面冠以国学，不是为了贴金，实则是一个本该的必要。辨证施治的中医学说，就是推拿按摩的理论基础。中医国学，囊括了推拿元素中的经络学说。而且“气血津液”的通内达外，更让推拿治病得心应手。对中医基础“气血津液”的认识越自觉，对“通经活络”的理解越深刻，越能发挥推拿按摩的独到技巧。
中医是母，推拿按摩是其子啊。
国医推拿技艺，分寸地把握，艺术地妙意，正在于毫不放松地反复研习“气血”、“津液”、“经络”的机理。非如此，则难于融会贯通，举一反三矣。
我们知道，中医学对经络是很有讲究的。“经者，直而大，直而长者经脉也。络者，支而横，支而小者络脉也，各人于胃，生成津液，化为气血。气血相依，循环不息。气为血帅，血为气母，气行则血行，血无气领，血不归经。载气而行，脉内之津液，化生血液，运载营卫之气，通调于脏腑，活络于经脉。”
这个经络学说，将人体划为十二经脉，还有奇经八脉，十五别络，还有浮络和孙络。充分认识了经脉走向，络脉穴要，就能举一反三，联动应用，起到以一当十的作用。充分发挥每个经络的代偿效用，就能在梳理中达到治疗奇效。中医基础论述的奇经八脉，对于推拿按摩的指导，意义也非同小可。
奇经八脉，一为督脉，二为任脉，三为冲脉，四为带脉，五阴跷脉，六阳跷脉，七阴维脉，八阳维脉。
