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减肥自我按摩图解 |
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减肥自我按摩图解 |
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基本信息·出版社：人民军医出版社
·页码：114 页
·出版日期：2006年03月
·ISBN：7509100887
·条形码：9787509100882
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：24开 Pages Per Sheet
内容简介 本书由国内中医专家与日本轻体专家倾力合作而成。全书共分三篇，常识篇介绍了肥胖病的类型、诊断标准及健康减肥常识、注意事项。减肥治疗篇以图解的形式介绍了DIY减肥方法、洗浴按摩减肥法以及运动减肥法等，您可根据自身情况，选用适合自己的按摩方法。减肥饮食篇介绍了减肥饮食有关知识，告诉您如何有效地限制饮食中的热量。本书图文并茂，操作方法简便，您可以轻松地学习和掌握减肥的自我按摩手法。只要您持之以恒，就能显现既瘦身减肥，又强身健体的功效。
编辑推荐 要减肥也要对自己好一点，让我们轻松地变瘦，让我们持久地苗条，让我们按掉多余的脂肪，让我们按掉浑身的疲惫让我们按出曼妙好身材，让我们按出快乐好心情！本书由国内中医专家与日本轻体专家倾力合作而成。全书共分三篇，常识篇介绍了肥胖病的类型、诊断标准及健康减肥常识、注意事项。减肥治疗篇以图解的形式介绍了DIY减肥方法，有局部按摩法、简易指压减肥法、单纯拍击减肥法、洗浴按摩减肥法以及运动减肥法等，您可根据自身情况，选用适合自己的按摩方法。
目录 常识篇
一 概述／2
二 肥胖病的类型／4
三 肥胖病的诊断标淮／5
四 健康减肥常识／6
五 减肥的注意事项／7
……
文摘 书摘
肥胖引起诸多的并发症
目前肥胖是发达国家和发展中国家带有的世界性的社会问题。肥胖不仅
影响人们的工作、生活、学习，而且还会给人们带来诸多疾病。经调查发现
，随着生活水平的提高，体力活动减少，体重超重及肥胖者近5年增长近1倍
。原发性高血压、高脂血症也增加近1倍。而肥胖人中普遍存在高血糖、高
血压、高血脂、高血黏等病症。在冠心病患者中超重与肥胖占70％以上。随
着肥胖度的增加，寿命也缩短。
肥胖人易患疾病，如患糖尿病是体重正常人的5倍、高血压为3．5倍、
胆石症为3倍、痛风病为2．5倍、不孕症为3倍、关节炎为1．5倍。此外，高
脂血症、脂肪肝、呼吸功能障碍、肿瘤等疾病也是肥胖人易患的，尤其当肥
胖程度超过30％时，更容易患这些疾病。
减肥误区多，减肥不当反伤身
近年来，减肥成为一种时尚。减肥方式五花八门，其中存在许多减肥误
区，减肥不当反伤身。如一些女性以苗条为美进行减肥，导致神经性厌食症
的发病率呈上升趋势，在患厌食症的病例中，有20％的患者致病的原因是减
肥不当。
目前流行的短期快速减肥、各种药物减肥、手术减肥等方式，都会产生
不良后果。有关专家提醒，目前减肥市场比较混乱，一些减肥药、减肥茶还
不能保证质量，甚至有害健康。手术吸脂的做法也不可持乐观态度，吸脂术
是通过切口吸出多余脂肪，手术后可能出现局部皮肤松垂，凹凸不平或改善
不明显，有的对心、肝、肾等的功能可能造成影响。
减肥过程中的情绪也会影响减肥的成功与否。当一个人长期处于不安、
心烦的状态下，神经和内分泌系统就会失调，机体的免疫力也会降低。有些
人，尤其是女性过分追求身材的完美，采取急功近利的方式减肥，又是喝减
肥茶，又吃减肥药，又是超体能的锻炼，千方百计地控制饮食。虽然在短期
内能够降低体重，但身体却明显地虚弱，同时伴有盗汗、心悸、气短、手脚
麻木等现象。常感到疲乏无力，精神恍惚，思维不定，这就是过度过快减肥
导致的健康水平下降。
不要轻信减肥广告
据卫生部门统计，目前我国肥胖人数已超过7000万，这个庞大的群体，
使我国减肥市场日趋“肥胖”起来。
减肥广告的宣传是诱人的。如果真像广告所言有那么好的疗效，那么世
界上的胖人应迅速减少，胖人也就不再烦恼。可现实是，肥胖者在增多，胖
人仍
……
