基本信息·出版社：广西科学技术出版社 ·页码：200 页 ·出版日期：2007年01月 ·ISBN：9787806668726 ·条形码：9787806668726 ·版本：第1版 ·装帧： ...
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改变一生的健康计划 |
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改变一生的健康计划 |
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基本信息·出版社：广西科学技术出版社
·页码：200 页
·出版日期：2007年01月
·ISBN：9787806668726
·条形码：9787806668726
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：24开
内容简介 好莱坞明星是如何保持苗条动人的身材的呢？史泰龙这样的硬汉为什么能一直拥有强壮的身体，为什么一个个体重超标、身体各项指标严重不正常，压力超大的人能够重新开始健康、快乐、苗条的人生？因为英国最佳营养学家、皇室成员、奥运健将、好莱坞明星信任的专家吉莲带领他们改变了一生的健康。
总想吃咸的或者甜的东西；吃饭后胃总是觉得胀胀的；中午想睡觉，早晨要赖床；难以入睡、情绪大起大落；体重莫明其妙地增加…… 这些是不是你生活的真实写照？而你又知不知道这表明你已经处于亚健康，甚至可能有轻度的抑郁症？
想要苗条就要少吃，零食要忍痛割爱，甜食一律不许吃，在体重计上称个不停，斤斤计较食物的热量，这就是我们追求苗条的唯一方法吗？
英国头号营养学家吉莲博士告诉你，这一切都可以改变，我们可以以快乐的心情，简单的方法，获得一生的健康和苗条身材！
打开这本书，你就能真正了解有关周围食物的一切秘密，清楚地知道什么是影响健康的25大关键问题，获得真正通向终极苗条的20大箴言，在几天内排除身体的毒素。更重要的是，我们完全可以在吃着健康零食、享受天然甜点、开开心心的情况下一直坚持下去！
作者简介 吉莲·麦克凯斯博士是世界范围内最为著名的营养学家之一。她是英国营养教育中心的核心成员，曾被评为“英国最佳营养学家”和“英国食品学权威”，最近又在威斯敏斯特获得了著名的“推动世界进步奖”。她所主持的节目在英国BBC第4频道连续播出了三季，是该频道王牌节目之一，节目影响了数千万人的生活和健康。她的作品，仅在英国就销售了超过2400000册，本书是吉莲博士的最新力作。吉莲博士的作品还被销往美国、法国、德国、日本、意大利、俄罗斯、瑞典、丹麦、巴西等28个国家。
媒体推荐 书评
“她就是那个对健康近乎痴狂的营养学家！”继畅销书《改变一生的饮食计划》之后，吉莲?麦克凯斯博士又一次给中国读者带来了健康生活的全新方案——《改变一生的健康计划》。该书由广西科学技术出版社出版，作者是英国家喻户晓的健康营养指导明星：曾被评为“英国最佳营养学家”和“英国食品学权威”，她的作品，仅在英国就出售了超过240万册。
尽管生活方式有所不同，但是书中讲述的健康道理却是放之四海皆准的。书中列举的一些误区也着实为生活渐渐西化的中国人敲响了警钟。书中提到的影响健康的25大关键问题、20条终极塑身箴言、28天的终极健康计划、2天的迷你排毒方法简单易行，而每天要吃五份蔬菜，吃零食对健康有益，大杂烩可以减肥，用软毛刷排毒等说法也令人大开眼界。
——光明日报
编辑推荐 销量超过240万册，影响全球上千万观众的健康生活新方案，皇室成员、好莱坞明星、奥运健将信赖的营养学家，超级畅销书《改变一生的饮食计划》作者吉莲博士的最新力作。
了解影响健康的25大关键问题，获取20条终极塑身箴言，实施28天终极健康计划，感受迷你排毒方法。
吉莲博士为唤醒民众对健康生活的意识做出了无可比拟的贡献。——《星期天泰晤士报》
书中的指南、建议和推荐太棒了，我读过吉莲博士所有其他的书，这一本是其中最好的。如果你想身材苗条、获得最大程度的健康，这本鼓舞人心的书正是为你准备的。
市面上有许多有关健康的书，但这一本书真正帮助了我。吉莲博士的建议很实用，如果你用心遵守，疾病一定会远离。
这是吉莲博士所有书中最好的一本，我对它爱不释手，男朋友和我抢着读这本书。书中的方法对我十分起效，我对自己的身体也更加了解。我强烈推荐这本书，把它当作礼物送给朋友吧！这本书真的很棒。——摘自英国亚马逊网站
本书能从生理上、情感上和精神上把你的生活带入健康的新高度。本书将教会你如何塑造全新的自我，拥有全新的身体，摄入全新的食物，树立全新的生活态度，重新爱自己并欣赏自己。这样一来，身体的自然能量就会释放出来，并为你带来最终的健康和快乐。顺便说一句，如果你曾经雄心勃勃地准备带着你的压缩水果罐头绕半个地球，然后让它突然蹦起来，那你就按计划实施吧，之后再付之一笑就可以了。
目录 序言
第一章 唤醒你的身体
健康吃出来
健康靠记录
吉莲博士的饮食记录表
你是垃圾食品收纳箱吗
……
文摘 插图：
