Fit到漏:破解瘦身密码
基本信息·出版社：广东旅游出版社 ·页码：118 页 ·出版日期：2004年08月 ·ISBN：7806535438 ·条形码：9787806535431 ·版本：第1版 ·装帧：平装 · ...
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基本信息·出版社：广东旅游出版社
·页码：118 页
·出版日期：2004年08月
·ISBN：7806535438
·条形码：9787806535431
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：48
·正文语种：中文
·丛书名：健康减肥必备手册
·图书品牌：广州天地图书
内容简介 《Fit到漏:破解瘦身密码》内容简介：现今社会减肥风气炽热，你我都可能尝试过各类不同的减肥方法，有成功亦有失败，最常见的是“摇摇效应”，瘦身后又再体重上升，甚至“更上一层楼”，原因是误用一些不正确的减肥方法。
《Fit到漏:破解瘦身密码》旨在介绍破解瘦身密码之法，助你与肥胖划清界线。减肥的基本方法是控制饮食加适量运动。控制饮食并非只能少吃。饮食要重质重量，除了要控制热量的摄取及每餐只吃八分饱外，还要均衡摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质及纤维素，同时注重食物的选配。针对不同人的体质，找出致胖因素，选取正确的饮食搭配，避开各种致胖陷阱，令体重下降而不反弹，这才是健康而有效的瘦身法。
作者简介 欧阳江，毕业于香港中文大学医学院，获香港中文大学内外全科医学士学位，曾任香港大学家庭医学名誉临床助理教授，现正私人执业。
郑佩诗，自幼与肥胖结缘，学生时代已积极投入各种减肥活动，是屡败屡战的人，现掌握一套有效的减肥方法，三个月内可轻易减掉13公斤脂肪，并能成功控制体重且保持窈窕身材。
编辑推荐 《Fit到漏:破解瘦身密码》：健康减肥必备手册。
目录 序
序二
目录
前言：破解瘦身密码大法
十大流行减肥餐单排行榜
第一位：三天减0．9公斤营养餐单
第二位：三天减1．4公斤营养餐单
第三位：三天减2．7公斤瘦身餐单
第四位：三天减1．4公斤排毒餐单
第五位：三天减4．5公斤瘦身餐单
第六位：三三减2．7公斤排毒餐单
第七位：香蕉乳酪美颜瘦身组合
第八位：七天减6．8公斤消脂餐单
第九位：食物组合瘦身餐单
第十位：肉类减肥消脂餐单
减肥治疗室
产后收身法
O．L．瘦身法
中年发福瘦身法
青春期瘦身法
更年期保健瘦身法
儿童健康瘦身法
糖尿病健康瘦身法
高血压瘦身法
降胆固醇饮食法
便秘、肚腩、下半身瘦身法
减肥自助餐
识饮识食
外出饮食指南
食物热量表
低热量零食
……
序言 人们的饮食习惯日趋西化，整体人口平均体重亦有上升的趋势，而且肥胖问题亦开始祸及我们的新一代。肥胖不但影响人们的外观及自信，更会危及健康，很多都市人的严重疾病，都与肥胖有密切的关系，例如中风、心脏病、高血压病、糖尿病、肠癌、乳癌及子宫癌等，而肥胖人士的平均寿命亦比正常人短。
现在，人们的减肥意识已明显加强了。市面上充斥着千奇百怪的减肥方法，大部分都缺乏医学根据。虽然有的减肥方法可令体重在短暂时间内下降，但其实只是减少身体的水分，多余的脂肪并未被分解。此外，较极端的减肥方法，若长期使用会损害身体健康。
文摘 插图：
