基本信息·出版社：人民军医出版社 ·页码：229 页 ·出版日期：2009年10月 ·ISBN：7509128625/9787509128626 ·条形码：9787509128626 ·版本：第1版 · ...
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基本信息·出版社：人民军医出版社
·页码：229 页
·出版日期：2009年10月
·ISBN：7509128625/9787509128626
·条形码：9787509128626
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：胡大一健康教育系列
·图书品牌：光明书架
内容简介 《国人健康手机号》内容简介：目前，危害人类健康的最大敌人是心脑血管疾病，其发病率及其病死率高居榜首，占总病死率的34％左右。在我国，吸烟、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖是导致冠心病和急性心肌梗死的五个最危险因素。胡大一教授认为，10个心肌梗死9个可被预测，6个心肌梗死5个可被预防。掌握“国人健康手机号”14065430268，帮你构筑一道强大的生命防线，远离心血管疾病的危害。
对于健康的生活方式，胡大一教授总结为：不吸烟，管好嘴，迈开腿，饭吃八成饱，日行万步路，在浮躁、急功近利的社会转型期，保持好心态、好心情，才会有健康的身体。
作者简介 胡大一，主任医师、教授、欧亚科学院院士，博士生导师，著名心血管病专家、医学教育家，国家和首都突出贡献专家，享受国务院政府专家津贴。任首都医科大学心血管病研究所所长、北京大学人民医院心研所所长、心脏中心主任，前任同济大学医学院院长；任中华医学会心血管病学分会主任委员、中国医师协会心内科医师分会会长等职。
1970年毕业于北京医学院医疗系，1985～1987年在美国纽约州立大学医学院和芝加哥伊利诺大学医学院进修。在我国率先成功开展射频消融根治快速心律失常技术，并向全国160多家医院以及印度、越南、日本等国推广普及此项技术，先后获卫生部科技进步和国家科技进步二等奖。积极推动我国冠心病介入治疗和心脏外科发展，获多项国家级、省部市级科技进步奖、二、三等奖，并获得2001年“吴阶平杨森奖”医学一等奖，2000年获首都精神文明建设奖章，1998年获北京市先进科普工作者奖、2005年获“联合国国际科学与和平周贡献奖”、2006年获“中国医师奖”。
编辑推荐 《国人健康手机号》：一个手机号码可以救命？一个手机号码可以预测和预防心血管病？
1. 心血管病居中国城乡居民死因第一位，每三个死亡者中就有一个是心血管病原因。
2．卫生部健康教育首席专家、中华医学会心血管病分会主任委员、“健康快车”发起人之一，胡大一教授说：达到健康手机号140-6-543-0-268的要求，未来心血管病的危险会降低90％。
3. 10个心肌梗死9个可被预测，6个心肌梗死5个可被预防。
4.“国人健康手机号”，帮你构筑一道强大的生命防线。
5. 张艺谋作序并推荐。
一个“手机号”伴你健康一生。
心血管病有五大危险因素 高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、月巴胖。
中国40岁以上的人群中，有60％左右的人不同程度存在心血管病或危险因素，不太了解。
如何保持心脏健康的更高达80％。
这个手机号码，使你未来心血管病的危险会降低90％。
目录 序章：关于死亡的话题
第一章 14065430268之140远离血压的“高级阶段”
导语：高血压——国人第一疾病
1.人体的血压如何产生
附录：血压发现的故事和血压计量单位
2.我的“片面观点”和
Bryan Williams教授的“异端”
3.收缩压和舒张压：一对“冤家”
4.高血压的分级
5.记住140，简易又安平
6.你的血压应控制在多少
7.高血压喜欢纠缠九类人
8.控制血压要从娃娃抓起
9.如何早期发现高血压
10.如何监测和测量血压
11.长期高血压的连锁反应
12.高血压和肾病
13.夜间多尿，提防高血压肾病
14.高血压和糖尿病
15.谁动了我们的脏器
16.危险程度评估
17.你的生活方式健康吗
18.“八分饱”及合理饮食
19.餐桌上的“降压药”
20.要限酒，也要限盐
21.“镇压”之宝：放松放松再放松
第二章 14065430268之6控制糖尿病，记住数字6
导语：一亿人的痛苦
1.揭开血糖的面纱
2.我国糖尿病发病特点和趋势
3.记住数字6，心中就有数
4.糖尿病如何发生
5.易发糖尿病的十一类人群
6.糖尿病是冠心病的等危症
7.糖代谢障碍的危害
8.冠心病与糖尿病
9.糖尿病的征兆和诊断
10.血糖比尿糖更重要
11.饮食干预血糖
12.运动消减糖尿病
13.糖尿病的预防
14.当糖尿病遭遇低血糖
15.血糖的自我监测：强调空腹血糖的重要性
第三章 14065430268之543 总胆固醇达标值
导语：胆固醇，多种疾病的元凶和帮凶
1.没有胆固醇就没有冠心病
2.好胆固醇和坏胆固醇
3.降胆固醇 牢记“5、4、3”
4.正常人每天需要多少胆固醇
5.高脂血症：总是“突如其来”
6.血脂高能发现吗
7.血脂异常有诊断标准吗
8.儿童血脂异常：看不见的战线
9.血脂天敌烟与酒
10.血脂益友：茶
11.高血脂/脂肪肝/血黏稠度
12.血脂不是“一瘦了之”
13.降脂治疗和用药的准则
14.高脂血症患者体力锻炼的形式
15.高脂血症患者的饮食控制
16.深海鱼油能降血脂吗
17.哪些食物含有较低的胆固醇
18.全素饮食的利与弊
19.甘油三酯高者要限制饭量
20.儿童肥胖,定时炸弹
附录 7～17岁少年儿童体重判断标准
第四章 14065430268之0 零吸烟：远离烟草 珍爱生命
导语：烟草──国际化的平民毒品
1.一个烟民一生吸烟的烟蒂
差不多可以装满一口棺材
2.烟草是如何“杀人”的
3.吸烟者是如何“谋害”他人的
4.吸烟是一种病
5.尼古丁这玩意儿
6.当吸烟遭遇社交和文化
7.烟草中的其他有害物质
8.吸烟和疾病
9.吸烟和心血管疾病
10.再说二手烟
11.一份戒烟成绩单
12.戒烟七问释疑
13.戒烟五大误区
14.戒烟建议：一次了断
15.戒烟理念“双子座”
16.戒烟的药物干预
17.远离烟草 与您同行
附录 国外部分控烟广告
第五章 14065430268之268 控制腰围 健康滋味
导语：我曾经是一个肥胖者
1.肥胖分型：你是梨还是苹果
2.肥胖标准：你BMI了吗
3.海吃少动，不胖也臃
4.肥胖的控制·饮食篇
5.肥胖的控制·运动篇
6.健身圣经：有氧运动
7.控肥运动“三宝”：安全、简便、恒久
8.我的健身秘诀——六年一个“长征”
大附录 高血压病、糖尿病、高脂血症用药指南
导语：希望这部分内容对你“没用”
高血压病篇
1.降压药物的种类
2.降压药物的选择
3.抗高血压药物适应证和禁忌证
4.降压药的不良反应及消减办法
5.应用高血压药两大策略：让“勺形规律”和阿司匹林帮忙
6.应用降压药的忌讳之一：“朝三暮四”
7.应用降压药的忌讳之二：见“好”就收
8.1级高血压患者降压用药要领
9.2级高血压患者降压用药要领
10.3级高血压患者降压用药要领
11.高血压并发症降压用药要领
12.应用降压药注意事项
糖尿病篇
1.糖尿病治疗药物的种类
2.糖尿病不同阶段选药方法
3.胰岛素应用
高脂血症篇
1.哪些人应用降脂药物
2.常用降脂药物的种类及特性
3.为什么他汀类降脂药最重要
4.他汀类药物降血脂有哪些特点
5.他汀类药物可以逆转动脉斑块
6.他汀类药物应用时间
7.停用降脂药后血脂会反弹吗
8.长期服用降脂药物安全吗
……
序言 我从医近四十年，从20世纪80年代以来，有许许多多的头衔加在我头上，诸如院长、所长、会长、秘书长、主任、总编等。网上曾经有一篇小帖子，大意是说胡大一有那么多的职位，怎么会忙得过来。我理解这个网友的严肃和善意，这里我也严肃而善意地告诉大家，我的确忙过来了，而且，也必须忙过来。
我算是一个专家，每周除了保证门诊和查房，其余的时间，包括周末和节假日也都很少歇息。除了我领导的北京大学人民医院心脏中心的日常行政事务，还有医学学术团体的事务，以及我主编的专业杂志的组稿和审稿，此外，我比较看重并且投入了大量心力的工作是，近年来，我每年都要到全国许多地方巡讲，许多的基层医生、普通患者和市民，都听过我讲课。我巡讲的内容很多，如果一定要给出一个主题，那就是大健康、大卫生和大预防。我想，我的晚年，一定要为老百姓“少生病”多做一些工作。
文摘 插图：
从死亡说起
用死亡的话题作为本书的序章，实在有点残酷和沉重，可能许多读者读起来都会觉得不舒服，死亡，是我们很多人都忌讳的一个话题。但是我想，大家都应该有一个常识，人的一生当中，许多的灾祸都可以避免，唯独死亡是避免不了的，死亡是每一个人必然的结局。所以我经过反复思量和权衡，还是以死亡的话题开启我和读者朋友的对话。
我总是把医学发展的动力划分为两种，一是战胜死亡，二是战胜疾病。当然这种划分不是从学术的角度，如果从学术的角度看，这种划分是有毛病的，因为死亡和疾病互相关联，不能并列。但这种划分是有意义的，战胜疾病的需求推动医疗技术的小进步，而战胜死亡的需求推动医疗技术的大进步。在医学发展史上，有许多重要的医疗技术的发明、发现，都是因为死亡的“刺激”，从社会的角度看，许多医疗改革的“刮骨疗毒”也与一些死亡事件有关。
对于个体的人来说，我们可以把战胜死亡叫“求生”，战胜疾病则可以借用一个古词叫“无恙”。我们不妨用最通俗的话来说，我们可以把战胜死亡叫做“活着”，战胜疾病叫做“好好活着”。活着是一种静态的存在，而好好活着则是一个动态的过程。这样说，大家应该容易理解战胜疾病的意义了。
我们再换一个角度来看。无论是帝王将相还是平民百姓，人的死亡只有一次，而战胜疾病则是一个反反复复的过程，百病不生和长生不老一样不可能，而“百病缠身”则非常可能，大家肯定见过受尽疾病折磨的人，有的因为受不住没完没了的疾病折磨而自杀，可见有许多疾病超出了人能战胜的范围。
不过，毕竟大部分的疾病还是可以战胜的，即可防、可控、可治。战胜严重些的疾病，自然需要良好的医疗条件，但更需要的是平和的心态、乐观的精神、科学的知识、丰富的经验、顽强的毅力，且还需要智慧。
再进一步说，当我们所患的疾病需要我上面列举的那么多条件才能战胜的时候，那个病必是非同小可，对于大多数人、大多数疾病来说，没有那么严重，至少在开始时没有那么严重。要使自己的疾病不往严重的方向发展，也需要几个条件，后面我会专门说到，这里先简单地展开一下：
一是冷静的判断力。许多患者来我这里初诊的时候，神情很严峻，我有时候都不免跟他们一起紧张。随着问诊、观察、交流的深入，我笑着对他们说:“你没有心脏病，只有心病。”当听到这样的结论的时候，有的患者如释重负，可能会和我讲一段医生如何说他的疾
……
