美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法
基本信息·出版社：中国经济出版社 ·页码：214 页 ·出版日期：2010年01月 ·ISBN：7501794413/9787501794416 ·条形码：9787501794416 ·版本：第1版 · ...
| 商家名称 |
信用等级 |
购买信息 |
订购本书 |
|
|
 |
美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法 |
 |
|
|
美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法 |
|
基本信息·出版社：中国经济出版社
·页码：214 页
·出版日期：2010年01月
·ISBN：7501794413/9787501794416
·条形码：9787501794416
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
内容简介 《美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法》内容简介：达·芬奇说：“人体是大自然中最美的东西”。形体美的最基本要求是身体各，部位要符合美学中的审美原则，即各部位的比例要均匀对称。我们减肥的目的就是要极力达到这种原则，完美体线，塑造我们的形体之美，做一个彻底的精致典雅的美丽女人。
《美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法》篇篇相连、前后呼应、浑然一体，内容通俗易懂，脉络清晰有序，共分八个章节，分别介绍了基本的按摩穴位和手法，瘦脸、胸、瘦臀、瘦腿以及整体瘦身等知识，从局部减肥到整体瘦身，用简单的语言和直观的图片教给你最有效的减肥方法。
希望《美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法》的智慧可以帮助你脱胎换骨，修炼成为优雅的美丽“瘦”佳人！
编辑推荐 《美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法》：
最具时尚的绿色减肥法
最健康的白领塑身手册
用简单的语富和直观的图片教给你最有效的减肥方法！
按摩减肥是真正安全无副作阐又经济实用的减肥方法
只要学会《美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法》交给你的各种常用手法
只用一双手
随时随地都可以进行减肥
再也不用受时间、地点、环境和条件的限制啦！
脸部皮肤按摩小锦囊
明星都青睐的瘦脸动作，轻松打造梦幻脸蛋
科学美胸，做凸凹有致的曲线达人
神奇的经络瘦腰法和超简单的瑜伽瘦腰法，实现你的杨柳细腰梦，展现你摇曳的美丽
最具时尚的按摩瘦腹法
家庭常用美臀操和人见人爱的瘦臀按摩法
美腿皇后的瘦腿秘籍
瘦腿瑜伽打造名模般的腿部曲线，拥有一双纤纤玉腿，不再是遥不可及的梦想
24小时经络瘦身
健康减肥，塑造形体之美，做一个彻底的精致典雅的美丽女人!
按摩减肥是独具特色的自然疗法。只要结合自身情况，按照《美丽瘦佳人:简单易学的按摩减肥法》介绍的按摩减肥的具体步骤操作，就再也不用辛苦节食了，更不用到健身房里汗流满面却收效甚微，随时随地轻轻松松就能立刻开始你的减肥塑身行动！
各位美眉，让我们通过最健康的方式从头到脚全方位进行减肥塑形，真正地将美丽留在自己身上，让美丽更加永恒！
目录 第一章 减肥——有多少思路就有多少出路
第一节 警惕减肥误区
1.女性减肥的三个危险期
2.减肥首先要补充气血
3.只吃菜并非减肥“绝招”
4.节食减肥害处多多
5.减肥药品的潜在危害
6.选错针灸减肥医院如入虎口
7.减去体重，全靠暴力运动？
8.五大减肥误区，你犯了哪条？
9.减肥慎防营养失窃
第二节 按摩减肥必修课
1.肥胖标准知多少
2.手指点一点，体重减一减
3.按摩减肥小顾问
4.按摩减肥禁忌证
5.按摩减肥的优点
6.十种常用按摩手法与技巧
7.如何顺利度过减肥平台期
★减肥按摩馆之手部按摩
第二章 美肤瘦脸——娇嫩小脸新鲜出炉
第一节 养出来的美丽肌肤
1.一条热毛巾就能在家做SPA
2.面部皮肤按摩小锦囊
3.按摩，让你的皮肤吹弹可破
4.两分钟紧致面部，舒缓抬头纹
5.帮你轻松除去鱼尾纹
6.皮肤晒伤后的救护法则
7.五个秘方养出女人好气色
8.你必须知道的四个护肤方法
9.不良行为是美貌的大敌
10.油性皮肤的保养
11.选对时间给肌肤喝水
第二节 娇巧小脸新鲜出炉
1.脸部之美
2.不同脸型的瘦脸对策
3.明星都青睐的瘦脸小动作
4.瘦脸美人的面部肌肤紧致操
5.瑜伽瘦脸功
6.把下巴变尖很简单
7.快速减去浮肿脸的自我按摩法
8.OL族面部腱美只需五分钟
9.养成小脸美人的四大绝招
10.能帮你瘦脸的五个饮食习惯
11.不能做面部按摩的四类皮肤
★关肤瘦脸按摩馆之面部按摩
第三章 美胸隆胸——做凸凹有致的曲线达人
第一节 正看成“岭”侧成“峰”
1.胸部之美
2.丰胸三步曲，提高乳房支撑力
3.昂首“挺胸”的秘密——自然美
4.洗出来的傲人双峰
5.和“副乳”说再见
6.按摩乳房，消除下垂
7.让乳头、乳晕永远粉嫩
8.懒人床上按出迷人双峰
9.乳房保健操，做个“挺好”的女人
10.OL族谨防乳房下垂
第二节 乳房悄悄话
1.合适的文胸给你胸前最美的风景
2.乳房的一生呵护计划
3.五个爱胸要点让乳腺疾病走开
4.该“松绑”时就“松绑”
5.呵护乳房四要素
6.平时多留意，乳房少问题
7.危害胸部健康五大不良姿势
8.女性美胸护理的五大禁区
★关胸隆胸按摩馆之胸部按摩
第四章 “腰”窕淑女，君子好逑
第一节 纤纤细腰，这样打造
1.杨柳细腰，摇曳的美丽
2.神奇的经络瘦腰法
3.一分钟瘦侧腰
4.“腰”窕淑女之按摩
5.“腰”窕淑女之步行
6.“腰”窕淑女之床上运动
7.超简单的瑜伽瘦腰法
8.吃出来的纤细腰肢
9.专家教你如何预防水桶腰
10.五个生活小习惯让腰部悄悄变瘦
第二节 小“腰”精。要爱腰
1.细心呵护你的小蛮腰
2.看看你的“腰龄”超标了吗？
3.健美又防病的腰部健美操
4.养腰护腰在每刻
5.完美腰肌是这样练出来的
★“腰”窕淑女按摩馆之腰部按摩
第五章 排毒美肠——拒绝小肚腩
第六章 美丽“翘”佳人
第七章 击“腿”脂肪，纤细玉腿
第八章 整体瘦身，完美体线
……
文摘 插图：
第一章 减肥——有多少思路就有多少出路
第一节 警惕减肥误区
1．女性减肥的三个危险期
现在，许多女性为了身体苗条而盲目减肥，其实一半以上的人并不知道健康有效地减肥。有些时候，减肥不但给自己带不来美丽，相反会给身体造成严重的伤害。研究发现，女性在三个时期减肥会给身体带来巨大的伤害。
（1）青春期减肥会造成闭经
青春期的女性正值身体发育高峰，需要积累一定的能量才能满足身体的正常需要，才能使月经初潮如期而至，并使月经保持每月一次的规律性。如果在这一时期盲目减肥，则有可能导致初潮姗姗来迟，已来初潮者则会发生月经紊乱或闭经，严重影响身体健康和发育。
（2）生育期减肥会带来不孕不育
如果说青春期减肥对身体造成的伤害还可以有弥补的机会，那么处于生育期的女性盲目减肥，很可能一失足成千古恨。做妈妈是每个女性最大的幸福，如果一个女人想生儿育女，同样需要积累充足的脂肪，女性的脂肪量需占体重的22％才有受孕的机会，达到28％以上才有足够的储备能量，以维持“十月怀胎”所需。如果在这个时期减肥，生出来的孩子大多体质不好。
（3）哺乳期减肥容易损害宝宝健康
减肥就要限制脂肪的摄入量，而脂肪恰恰是乳汁的重要来源，当脂肪摄入不足时，人体就会自动通过体内调节系统，动用储备的脂肪来产生乳汁，但储备的脂肪中可能含有对宝宝生长发育不利的物质，所以，这个时期减肥不但有损大人的健康，更为宝宝的生长发育埋下了祸根。
