基本信息·出版社：上海科技教育出版社 ·页码：302 页 ·出版日期：2009年04月 ·ISBN：7542847694/9787542847690 ·条形码：9787542847690 ·版本：第1 ...
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养生大讲堂:张冰隅教授养生讲座荟萃 |
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养生大讲堂:张冰隅教授养生讲座荟萃 |
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基本信息·出版社：上海科技教育出版社
·页码：302 页
·出版日期：2009年04月
·ISBN：7542847694/9787542847690
·条形码：9787542847690
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
内容简介 《养生大讲堂:张冰隅教授养生讲座荟萃》内容简介：作者倡导的养生保健理念：所谓“养生之道”，其本质当为“平衡之道”。从生理到心理失去“平衡”的人便呈“病态”，一旦恢复“平衡”，就可大胆地向前迈进了！
养生保健的要诀并非“运动”加“进补”，而是“生命在于保持动态的平衡”！学会不断自我调适，可向百岁进军！
作者倡导的养生保健理念：
作者简介 张冰隅，生于1939年，曾用名张晋钤、张炳隅；华东师范大学中文系副教授；长期从事文学教学，业余潜心研究《易经》与养生文化、民俗文化，数十年来颇有心得，观点独树一帜。曾在多种报刊上开辟个人专栏，发表过许多文笔优美而见解新颖的文化小品，深得读者好评。 近年来作为上海“东方讲坛”、“静安乐龄讲坛”特聘讲学者，在上海及其他省、市作过许多内容丰富而又深入浅出的养生文化和民俗文化讲座；并经常作为特邀嘉宾在上海教育电视台宣讲养生之道，受到广大听众的热烈欢迎。
编辑推荐 《养生大讲堂:张冰隅教授养生讲座荟萃》是由上海科技教育出版社出版的。
目录 健康的十大新标准与自测
衰老的过程与自测
现代社会生活方式的弊端——饮食问题
现代社会生活方式的弊端——睡眠问题
现代社会生活方式的弊端——运动问题
养生之道，平衡之道——生理的和谐与平衡
养生之道，平衡之道——心理的和谐与平衡
养生之道，平衡之道——人与自然的和谐与平衡
生活环境与养生——空气污染与负离子保健
生活环境与养生——住宅“风水”与健康
健身健脑防痴呆
走出养生误区，向百岁进军
附录一：历代帝王延寿术
附录二：古今养生经点评
附录三：饮食男女红绿灯
……
序言 《养生大讲堂》是笔者退休以后出版的第五本谈养生的书。主要是近几年来在上海和外地所作的各种养生讲座的内容实录。从不同的角度谈养生保健的“观念、方法、知识”，出书时略加整理，去掉重复性的表述而成一讲座系列。保留了讲座时所用的语气，只是在文字上稍作润色而已。
在书中还有一部分内容作为“附录”。都是平时写的书面文章。近10年来，笔者在《新民晚报》、《齐鲁晚报》、《家庭医生》、《康复》、《科学养生》、《上海教师》、《主人》、《金色年代》等报刊上开辟过各种“养生专栏”。现精选得到过读者好评的三个系列：《历代帝王延寿术》、《古今养生经点评》、《饮食男女红绿灯》，作为附录，以供参阅。
养生保健，已成为目前社会上最大的热门话题之一。但笔者却并非是在大潮来时“赶时髦”，放下自己的文学专业而转攻“养生学”。笔者在“文革”刚结束时深深感慨：“大革文化命”的时期过去后，应怎样重新认识中华民族的传统文化？于是在一些老教授的指点下，从研读三本文化经典古书入手，企图沿波讨源探究一下。
读了《易经》后最大的收获——认识到世界上最好的哲学是中国人的“一阴一阳为之道”。
读了《道德经》后最大的感悟——“道”，就是指自然法则；“德”，就是强调遵循自然法则。
读了《黄帝内经》后最大的受益——懂得天地大宇宙，人体小宇宙，“顺天者昌，逆天者亡！”“天人和谐”是人生必由之路！养生保健的关键是如何“应天顺时”，自我协调而维持生命中的动态平衡！
“养生”是一种“以人为本的文化”，而“保健”是一种“与时俱进的科学”。笔者从三本古老的经典中学到了“养生之道”。而谈“保健”，则还必须认真学习现代社会的许多科学知识。所以“古今结合、中外结合、理论与实践结合”，一直是笔者努力的方向！花了30年的工夫，自然有许多收获和成果。现在有成千上万的听众热衷于“养生保健讲座”，是“和谐社会”中一道独特的“社会风景线”！但学无止境，经过整理后出版的书中仍难免有不当之处，故敬请读者诸君能随时指正，不吝赐教！
天地人和，生命如歌！
张冰隅
己丑新春于海上日月轩
文摘 健康的十大新标准与自测
二、十大标准分述与自测
第1条中的关键词是“精力充沛”和“从容应付”。现在有些人每天上下班工作时表面上很正常，但工作头绪一多就不能从容应付，总是忙着拆东墙，补西墙，捉襟见肘，深感“头痛”；到了下班时已显得疲惫不堪！并且往往由于所谓的“工作需要”而继续加班！长此以往，便使自己身心两亏而处于超负荷状态。一旦出现这种不健康的信号时，明智的抉择有三：①安排必要的业务进修，提高自己的工作能力；②增加帮手；③调动工作，把自己放在最合适的位子上。
可是，在生活中确有许多人处于超负荷状态时，其选择是不明智的。可能是因为虚荣心不肯在人前示弱而硬撑；可能是利益驱动，觉得多一个帮手就被人家“分去一杯羹”！可能是自己作为部门或企业的老总，对别人办事不放心，所以“事必躬亲”；也可能是一种错误的观念在支配——认为应“先讲事业，再讲养生”，或者说“先多赚点钱，争取早日过上好日子”……所有这些已身心两亏的人，经过思想上的一番矛盾后，觉得这也放不下，那也放不下，唯一可放一放的只能是健康了！所以说，不把健康放在第一，将是一生中所犯的最大的错误！
第2条讲的是善于休息。能做到的人肯定“睡得深，睡得香”！相反，晚上睡不好的人，就是不善于休息的人！至于经常熬夜的人，就是不重视休息的人。不是方法问题，而是根本性的观念问题了。
休息，就是休养生息。休养是手段，生息是目的。“息”也就是“生”的意思。所以，把钱存人银行后，大钱生出来的小钱称为“利息”；娶妻能生子，就习惯把妻子称为“媳妇”（在古汉语中，媳妇通作息妇，或息）。现在，每个人在白天劳动、工作，使许多生命细胞受累受损，甚至有大批生命细胞因劳作的消耗而死亡！于是亟须有新的生命细胞来补充——这也就是生命运动过程中必不可少的“生息”！
