基本信息·出版社：羊城晚报出版社 ·页码：203 页 ·出版日期：2007年12月 ·ISBN：9787806516508 ·条形码：9787806516508 ·版本：第1版 ·装帧：平装 ...
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寿而康:邓铁涛谈养生 |
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寿而康:邓铁涛谈养生 |
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基本信息·出版社：羊城晚报出版社
·页码：203 页
·出版日期：2007年12月
·ISBN：9787806516508
·条形码：9787806516508
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：24
·正文语种：中文
·丛书名：广东省中医院名中医名著丛书
内容简介 《寿而康:邓铁涛谈养生》作者邓铁涛教授，中国著名的中医药学家，今年已经92岁了，仍然在为中医药学的发展耕耘不止，实在是现代人寿而康的榜样！根据他实践的体验，由其弟子邹旭、吴焕林教授整理编写的《寿而康：邓铁涛谈养生》一书中介绍的邓老的养生24法，法法简单易行，无非起居有节，睡眠充足，吃得简单，动不过散步体操，静不过养心养德。
可难就难在邓老这么多年来，坚持不辍，把这些有益身心健康的方法，贯穿在自己日常的生活中，成为一种美好的习惯。书中有一个小细节，邓老在坐远途飞机旅行中，也不忘到后舱宽敞一点的地方，练一会儿八段锦。
普通的人把保健变成工作外的另一个工作，痛苦地投入；而邓老则把养生变成个人的美德，自然地信守。这恐怕就是最根本的区别了。
作者简介 邹旭，男，1965年生，教授，广东省中医院副院长，心脏中心副主任，全国名老中医邓铁涛教授学术经验继承人，广州中医药大学第二附属医院心血管内科博士研究生导师，广东省中医药学会理事，广东省中西医结合学会常务理事，广东省中医药学会心血管专业委员会副主任委员，广东省中西医结合学会危重病专业委员会副主委，广东省健康委员会副主任委员。擅长中西医结合诊治心力衰竭、冠心病、高血压、心律失常等心血管疾病。
邹旭教授拜师于全国名老中医邓铁涛教授，对邓铁涛教授的学术思想、临床经验及养生之道有深刻的把握。在邓老“五脏相关理论”的基础上应用“心脾相关理论”诊治心血管疾病，取得了良好的临床疗效，并掌握了邓老养生之道，对中医传统养生的整体观、形神统一、四时养生、八段锦等理论及方法有系统的认识。
近五年主持并参与国家及省部级课题10多项，发表论文30多篇，主编及参编著作5部。
编辑推荐 读《寿而康：邓铁涛谈养生》，读到的不仅仅是行之有效的健康方法，读到的更是一种对生命乃至人生的全新理解。
目录 第一章 邓老养生二十四法
一、起居作息有规律
二、保证充足的睡眠
三、晨起后静坐吐纳
四、自我保健按摩
五、晨起后饮茶
六、打八段锦
七、早餐后练气功
八、适度用脑防衰老
九、午间散步采阳
十、饮食合理
十一、打太极拳
十二、冷热水交替洗澡
十三、睡前热水浴足
十四、睡前按摩涌泉、劳宫穴
十五、常散步
十六、常添衣、避风寒
十七、戒烟、限酒
十八、爱惜肾精
十九、顾护脾胃
二十、食疗药膳
二十一、科学饮水
二十二、营造健康居住环境
二十三、养德
二十四、荞心
第二章 邓老养生观介绍
第一节 身心和谐
一、养身
二、养心
第二节 天人合一
一、春季养生
二、夏季养生
三、秋季养生
四、冬季养生
第三节 识病防病
一、高血压病
二、糖尿病
三、血脂异常症
四、冠心病
五、中风
第三章 邓老治病小窍门
一、“开天门”发治小儿头痛、发烧
二、捏脊疗法治小儿腹痛腹泻、疳积消瘦
三、指压肩井穴止急性胃痛
四、拨正、放血法治闪挫扭伤
五、颈肩按摩疗落枕
六、灯火蘸疗法治痄腮
七、中药浴足降血压。
八、针剌太冲穴降血压
九、药罐并用排尿路结石
十、疏肝利胆疗胆石
……
文摘 第一章 邓老养生二十四法
渴望健康长寿，历来是人们的美好愿望，从古之王侯将相、帝王贵族，到今之黎民百姓、普通大众，每个人都希望自己能获得健康长寿，这是人类对于生命的美好向往和追求。然而由于各种自然条件的限制，人类的寿命终有尽时；而且在短暂的生命过程中，还要经受各种疾病的困扰。因此，要想达到健康长寿，需要掌握必要的养生方法，以减少各种不利因素对自然生命过程的损害，提高生命质量。
身为万物之灵的人类，在长期与恶劣自然环境和各种疾病作斗争的过程中，逐渐积累起各种保健防病的方法，这些方法，我们称之为医学。中医养生保健是中医文化宝库中的一部分，颇受历代中医大家的重视。
我国现存最早的医学著作《黄帝内经·素问·上古天真论》一篇中记载了这样的文字：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居百常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。令时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这里的“道”，是指养生保健的道理和方法；这段话的意思是说，了解掌握了必要的养生保健方法，并据此来安排自己的生活，就可以“度百岁乃去”，活过100岁；如果任性妄为、不思节制、起居毫无节律，就会“半百而衰”，50岁就衰老了。这段话，是古代文献中有关养生论述的精华，也是被后世大多数医家奉为经典的养生保健观。
“自古名医多长寿”，历代中医大家，通过吸收古人经验，结合自身体会，积累了宅贵的养生经验，借鉴他们的经验，可以帮助我们寻找到适合自己的养生保健方法。
邓铁涛教授学贯古今，博览群书，将祖国医学养生保健知识的精华融会于日常生活点滴中，而获长寿。邓老的日常生活看似朴实无奇，却蕴含着丰富的养生保健知识。
谈到如何进行养生保健，邓老说，养生保健并不是一门很高深的学问，它就存在于我们日常生活的点滴中，只要足够留心，就可以做到。首先，健康科学的生活方式是养生保健的基础，应该给予足够的重视；在此基础上，配合一些养生保健小方法，就会获得很好的保健功效。邓老每天的生活安排得很有规律，起床、练气功、吃饭、打拳、诊病、读书、看报、睡眠等，都有一定的次序，很少打乱。这种朴实、有序的生活方式，给邓老的健康带来很大的好处。
我们现将邓老的一些日常养生保健小方法进行了整理和归类，奉献给大家，希望能为读者提供一些帮助。
