基本信息·出版社：新世界出版社 ·页码：205 页 ·出版日期：2009年01月 ·ISBN：7802287367/9787802287365 ·条形码：9787802287365 ·版本：第1版 ·装 ...
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一生的健康规划 |
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一生的健康规划 |
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基本信息·出版社：新世界出版社
·页码：205 页
·出版日期：2009年01月
·ISBN：7802287367/9787802287365
·条形码：9787802287365
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·图书品牌：北京紫云文心
内容简介 健康，决非一日之功。因此，在阅读《一生的健康规划》时务必尊重如下建议：
1、从年轻时就要对健康做终生的规划，这样才不会“病到身时苦觅药”：
2、学会乐观，再乐观。从心态上调适自己，让自己胸怀宽广，是少生病、常健康的最佳良药；
3、《一生的健康规划》所罗致的练习，虽然来自众多长寿人士的毕生经验，但“三日晒网”则会使健康和长寿的目标毁于一旦。所以，读者在生活中一定要持之以恒，务必秉持《一生的健康规划》所提到的原则。
4、但凡《一生的健康规划》所告诫和警示的内容，都对健康有大碍，因此，务必重视再重视，在日常生活中小心谨慎，且不可存偶尔为之的心态。《一生的健康规划》的目标
1、令读者了解健康规划的法则和充满活力生活的要领；
2、传达轻松、愉快生活，保持青春活力的新健康理念；
3、彻底挑战亚健康和白领职业病，实现每天快乐生活的目标；
4、全面打破药罐子，让你终生远离疾病，特别是慢性疾病的困扰；
作者简介 A．维克多·赛尼尔（A．Victor Segno）美国有影响的成功作家。他曾在洛杉矶创办“赛尼尔成功俱乐部”并招收会员，向他们传授成功及健康的经验和方法。赛尼尔非常重视精神的作用，他认为成功和在生活中获得幸福，拥有心境平和的心灵状态是首要之举。为此，他将自己的方法称之为“心灵主义”。
赛尼尔成功俱乐部本身就非常成功，学员趋之若鹜，纷至沓来。在短短一年的时间内，赛尼尔即招收到12000名会员，甚至因此激怒了洛杉矶时报。该报声称，“这就像有数千个快乐的乳儿，为了获得生存”而向赛尼尔支付学费。
但是，赛尼尔成功和健康课程的神奇效果，使前来报名者络绎不绝。这推动着赛尼尔的事业进入了鼎盛时期。后来，他进一步扩大事业的规模，在美国艾蔻公园湖畔建了一座两层的小楼。该建筑包括演讲大厅、八角形的接待室和颇具特色的圆屋顶。这座建筑立即抓住了湖畔漫步者的心灵，甚至连10岁儿童都对其充满憧憬。
赛尼尔的著作颇丰，除本书外，还有《个人吸引力》、《如何通过婚姻获得幸福》、《记忆力的秘密》等。
编辑推荐 找个好医生，莫若不生病；天天觅良药，不如细心呵护躯体和心灵；
健康——需要你自始至终的规划。
精心打造的16堂养生实践课程《一生的健康规划》综合身心两个方面，由内到外，实现个人全面的健康和长寿。人人活到100岁，绝不足奢望，只要你能按照《一生的健康规划》的保健方法，天天实践，持之以恒。健康是毕生坚持的修行，一曝十寒的人，永远不会得到健康女神的垂青。习惯决定成败，放弃那些让你短命的习惯，去养成重获活力的好习惯。关注细节，才是关注健康。健康和活力要从穿衣、饮食、住行等生活的细节中寻找。
目录 第01课 人人都能活到100岁
第02课 恢复人体机能的方法
第03课 如何才能做到健康长寿
第04课 病由心生
第05课 为人处世要全神贯注
第06课 呼吸之道
第07课 最简单却是最好的锻炼方法
第08课 放松自己，赢得健康
第09课 我们应该吃什么
第10课 沐浴、牙齿保健与头发护理
第11课 穿衣之道
第12课 如何追回逝去的青春
第13课 保持一生的美丽
第14课 爱会让生命更长久
第15课 避免突发性事故
第16课 毕生都要坚持的健康准则
附录1：每日所需营养元素及其最佳食物来源表
附录2：10种常见病的营养治疗方案
1、肥胖
2、疲劳
3、感冒
4、抑郁症
5、记忆力衰退
6、糖尿病
7、皱纹
8、高血压
9、失眠
10、更年期病症
……
序言 在人类有限的生命长河中，我们都怀着无数美好的愿望。但是有可能在他还没来得及完成自己的事业时，死神却夺走了他的生命。在我看来，人一生努力为自己的事业去拼搏，到最后却没来得及享受成功带来的喜悦，实在很不公平。
我决定找出原由，并且尽可能为此对症下药。我的发现和实验最后证明，人类由于忽视了一些养生之道，最终成为自己短命的罪魁祸首。
我提倡的养生之道完全经得起考验，我把这些东西教给那些渴望长寿的人们，以求让更多的同胞和后代从中受益。
如果你认真地按照我讲的原则去做，我保证，你不仅可以活到一百岁，而且能健康长寿，青春常驻。
文摘 现在有许多课程在教导人们如何保持身心的良状态，但是除了极少数的特例外，大多都只偏重于某一领域的开发，忽视了全面、均衡、和谐地发展，而这些才是人类实现长命百岁这个伟大梦想的关键。
如今人们越来越认可思维对人体健康产生的巨大影响。数以百万计的人们依靠意志力的伟大力量改善着自己的健康状况。所以人类能否保持健康长寿，心态起着至关重要的作用。但心态只是博大精深的养生之道的一部分。保持良好的心态固然重要，但其他重要的因素也不容忽视。我们应当适当地注意卫生，包括：锻炼、饮食、洗澡、正确的呼吸以及其他方面的养生保健。各方面均衡发展才能产生最佳效果，才能实现人类活到一百岁的伟大梦想。忽视了任何一点都会让人类的这个伟大梦想夭折。
如果你想要活到100岁，并保持年轻、健康、美丽，那么你就必须时刻保持旺盛的生命力。你必须摒弃那些不良习惯，并且逐步养成能够增强自身活力的好习惯。如果你学会了保持青春的活力，那么你就可以应付那些突如其来的疾病。现实生活中的许多人很少懂得如何在日常生活中积聚能量，所以，一旦出现紧急情况，他们有限的体力就变得不堪重负、严重透支，最后的结果就是病倒甚至死亡。许多人每天都生活在一种体力透支的状态中。一些人体力不支，而另一些人则精神衰弱。如果再面临巨大的竞争、遭受前所未有的压力，他们就会彻底崩溃。结果要不就是身体瘫痪，要不就是让自己心力衰竭而死。如果这些人早一些懂得及时给自己的身体补充能量，这种情况就不会发生了。生活中没有人希望自己的能量处于匮乏状态，但你又不能不去消耗能量，所以你所能做的就是及时为自己的身体补充新的能量。
生理科学对于补充活力、强身健体固然起着重要的作用，但大家也不能忽视心态所起的作用，因为它恰恰是健康的核心。了解了生理科学，你可以拥有发达健美的肌肉，引来旁人的羡慕，但没有正确的心态，再强壮的身体终究会变得不堪一击。
有些人疾病缠身，但相信人定胜天，觉得自己坚强的意志可以战胜一切，但却没有认识到意志的力量也是有限的。对于一生的健康规划……；
保持健康重在关注生活细节，自我心态、饮食、锻炼……都应做到均衡发展，相互协调。健康的肤浅认识没能让他们意识到呵护、锻炼身体的必要性。他们只相信意识和灵魂才是有价值的，对自己的身体却不屑一顾。健康是无价之宝，身强体壮会使我们拥有更多的机会。让我们积极主动、认真诚恳、满怀热情地掌握这些养生之道
……
