基本信息·出版社：延边人民出版社 ·页码：214 页 ·出版日期：2009年07月 ·ISBN：9787806989869 ·条形码：9787806989869 ·版本：第1版 ·装帧：平装 ...
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不生病的养生智慧2(附国家标准经穴部位挂图) |
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不生病的养生智慧2(附国家标准经穴部位挂图) |
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基本信息·出版社：延边人民出版社
·页码：214 页
·出版日期：2009年07月
·ISBN：9787806989869
·条形码：9787806989869
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
内容简介 《不生病的养生智慧2》内容为：很多时候，如果人体的气血所需物质供应充足，人体自会启动各种机制来治理自身的疾患。所以，只要能够搞懂补益人先后天之本的方法，那么就能够轻松治愈很多顽疾。在中医理论里：肾为先天之根，脾胃为后天之本。脾胃是人体气血生化的关键，脾胃不好的人，气血生成不足，自然百病丛生，没有好身体。
古代中医大家李东垣著有《脾胃论》，强调脾胃的培补，并给出系列方法与方剂，著名处方“补中益气汤”便出自此书。历史上，此方不知挽救过多少垂危重症，治疗过多少疑难杂症。
医书里对于李东垣先生的介绍，他生活在战火纷飞、满目凄凉的时代。那时，因为战争和瘟疫，老百姓饥寒交迫、流离失所。而饥饱失常必然导致脾胃受损，脾胃受损，自然疾病丛生。正是在这样的时代背景之下，李东垣先生强调从脾胃人手治疗疾病，并因著有《脾胃论》而青史永垂。
编辑推荐 《不生病的养生智慧2》：家庭健康必备丛书，《不生病的养生智慧2》，补气养生的最好选择。13个健康新观念，告诉您如何正确对待自己的身体；13个健康细节，帮您找到致病根源；22套特效祛病健身调补方案，让您在多种疾病面前应对有方，从容不惧；22种小儿补养和祛病良方，保佑宝宝健康快乐成长；23个经络，食疗和方剂精华养牛大法，给天下姐妹最贴心的呵护；5个简单易学的煎药，经络按摩治疗法。找到病根就找到了生机，如此我们才不怕疾病，信步走到天年。观念比任何药物都灵，只要改变观念，你的身体就会有惊人的发现。您的父母需要您来尽孝；您的孩子需要您把他（她）养大成人；您的生活更需要不生病的灿烂时光；本书愿助您一臂之力：成就你与天地同喜的念想。
目录 第一章 养生有智慧放松心灵
1．很多时候，一句好话比什么药都灵
2．只要是让身体舒服的音乐，就别管它是什么名曲
3．不生病的智慧之一——少做勉为其难的事
4．长寿是为了享受更多快乐的时光
5．想美丽，练叩首法就行
6．梳头有大学问
7．用头练书法，精气神都壮
8．喝水要根据体质度身而行
9．大道至简，跪膝有方
第二章 观念决定健康
1．脾胃一失常，生命就失灵
2．众多疑难杂症的病根就在于您少吃饭、多吃菜
3．吃什么样的素才不衰老
4．对别人有用的，对你就可能有害
5．戒掉某种食物就能把病治好
6．沧海变桑田，食物成良药
7．补养自己的身体，这难道不是一件天大的工作吗
8．生命并不是全在运动
1．学医不明经络，开口动手便错
2．治病不先解开心结，没效
3．一个穴位就可以孝敬父母
4．常怀感恩心，这是通往健康的捷径
5．用经络祛病是一件快乐而有成就感的工作
6．做父母的家庭医生
7．通窍不可强求，别处自有洞天
8．防衰老的五大法：做眼保健操、撞揉鼻骨、叩齿、掌根揉耳背、敲胃经
9．为什么说“痰蒙心窍”?化痰为何如此重要
10．刮痧一定要顺着经络的走向刮才有效
11．内火和外寒，肥胖两大因
第四章 食物本性
1．熟知食物本性是不生病的关键
2．谨和五味是延年长寿的捷径
3．补益其实就是补阴阳
4．饮食有节——只有吃得舒服你才舒服
5．有补有排，阴阳方平衡
6．阴阳型肥胖者可以这样吃
7．韩国的五色饮食来源于中国文化
第五章 动静文中求阴阳
1．动静结合调节阴阳平衡
2．动生阳，静生阴——养身要动，养心要静
3．睡眠是人类最好的静养
4．神奇的静养功——常人静可以控制气的消耗
5．不可思议的大极拳——三招大极抵御中年危机
6．最实用的五禽戏——跟动物也能学养生
第六章 最大的功效来自最家常的食物
1．泥鳅为我们的健康开路
2．让肾不再失落——海虾补肾效果强
3．好吃更补血——来自于鳝鱼的奉献
4．给我们的五脏六腑敬贡——黑米是健康一生的早餐
5．土豆可以在治病中显灵
6．大蒜能治很多医院治不了的病
7．横扫寒凉全无敌一生姜就是“还魂”药
第七章 驱逐让我们身体不平安的食物
1．西瓜和香蕉，人们身边的隐形杀手
2．水果不吃不会生病
3．老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜
4．常吃苦瓜真的会让你苦命
5．牛奶该不该喝
6．孩子要尽量少吃紫菜
第八章 肠胃常见疾病外治法
1．甘草一贴香袅袅，梁丘、神阙建功德
2．白参片配极泉，天下哪有这么好的“健胃消食片”
3．绿豆、黑豆、甘草，位卑未敢忘救难——吃豆类食物中毒后的缓解法
4．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃——呕吐、腹泻的家庭处理法
5．艾灸内关，专治肠胃敏感
6．老是觉得饿咋办——扑灭过盛胃火，您才饮食有节
7．胃口大开，福气才来
8．无便一身轻
9．胃病从治肺开始
10．腹中电闪雷鸣，药到清凉无声
第九章 五官清爽，心里坦荡——常见五官疾病外治法
1．清除口腔溃疡，双英各展所长
2．牙痛起来要人命，谁是我们大救星
3．爱流鼻血的人，请多闻人参
4．有鼻炎，嚼人参就会好
5．鼻孔老发干，银翘、侠溪来救难
6．金银花，鼻子生疮就找它
7．我用耳尖放血法来治麦粒肿
8．多点侠溪和光明，可消淋巴结肿大
9．没有治不好的咳嗽，只有没用过的方法
lO．不管井穴、荥穴、原穴，能治咽喉痛就是好穴
11．防治扁桃体炎，尺泽一穴足矣
第十章 不生病，才美丽——女性常见疾病外治法
……
序言 随着当今社会经济的发展与进步、生活水平不断的提高，人们越来越关注自身和家人的身体健康，想尽办法找寻正确的养生之道来预防疾病，保持身心健康。身心健康和身体健康，是每个现代幸福生活家庭中的两大主旋律。然而，面对现代生活中心理压力、社会压力、工作压力、家庭生活压力，在这种无形的巨大压力下，使现在人的身体健康和身心健康都受到了严重挑战。俗话说，“没什么别没钱，有什么别有病。”现代人生活节奏快，特别害怕生病。一方面生病会浪费宝贵的时间；另一方面则是一进医院，费用惊人。一个小感冒可能要花费几百元，更不用说大病。对每个人来说，保持健康不生病的状态非常重要。
养生要养本，治病要祛根。只要找到病因，疾病才能得到根治本着积极预防疾病，提早化解人体中潜藏疾病的隐患。才能够真正地祛病养生，健康延寿。如果每个人在现实生活中能够坚持规范的生活方式，这样就可以减少心理的压力和身体疾病的发生。现在人们已经意识道健康和疾病光依赖看病、打针、吃药是不行的，主要还是用科学的医学方法和医学理念，学会保护自己身体健康的养生方法。因此，我们根据每个人的身体素质不同和身心特点。用中国传统医学养生结合现代中西医学的特点和中西医学基础知识，力图从人们的健康理念，日常生活起居、日常饮食、心理卫生、身体锻炼、身体穴位按摩、器官养生等诸多方面，并结合了现代人多层面、广角度、快节奏的生活方式，编撰了本套丛书。
文摘 插图：
现在的家长给孩子吃饭，讲究各种营养元素的合理搭配，总是害怕孩子营养不良，餐桌上有鱼、有肉、有鸡、有蛋。可是我这一代人小的时候，一年四季都是地里长什么就吃什么；牛奶压根儿没怎么喝过，而鱼和肉只是在逢年过节时家里才买点，但多是招待亲朋的，小孩子们也就有几顿稀薄的肉汤喝……那时的孩子跟现在的素食者实在没什么差别。然而，那时的孩子大多长得结结实实、高高大大，我周围的人中还真没有营养不良、瘦弱不堪的，他们在智力上也丝毫不比现在的孩子差。
其实仔细想想，几千年来，中国的普通老百姓恐怕大部分时间都处于经济不太富裕的境地，大多数时候都是吃素，没有太多的荤菜可吃。但在物质生活极大丰富的今天，牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等各种高营养食品走人了寻常百姓家。当然，那些关注健康、注重生活品质的人，已发现大鱼大肉并不能给自己带来一个健康的体魄，而过量摄入这些高营养食物，还会带来一些可怕的疾病。
于是，吃素成为了一种时尚。
这位老板就是一位素食主义者。我问他平时都主要吃哪些东西，他回答：“大白菜、小青菜……”
写到这儿，就该转入本篇文章的正题了。选择素食没有问题，但素食的食谱选择不当，就可能有问题了。人作为生命体，需要摄入各种各样的营养物质。看看大自然，物种何其丰富，单纯吃大白菜、小青菜等绿叶蔬菜，显然营养太偏了。
对于以素食来减缓衰老的人来说，多选择些种子类的食物会更好些，因为，任何一粒种子，都蕴含着一个完整的生命。同样体积的种子与同样体积的蔬菜相比，种子的营养价值要远高于蔬菜。
种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高梁、各种豆类；还有埋进地里就能发芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝I、、胡萝卜等。
