循证治疗性生活方式改变
基本信息·出版社：同济大学出版社 ·页码：132 页 ·出版日期：2008年08月 ·ISBN：9787560835396 ·条形码：9787560835396 ·版本：第1版 ·装帧：平装 ...
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基本信息·出版社：同济大学出版社
·页码：132 页
·出版日期：2008年08月
·ISBN：9787560835396
·条形码：9787560835396
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
·丛书名：循证心血管病学系列丛书
内容简介 心血管病的主要危险因素包括不可改变的危险因素和可改变的危险因素两大类。不可改变的危险因素包括年龄、男性、家族史和种族；可改变的危险因素包括生理的危险因素和行为危险因素。生理危险因素包括血胆固醇增高、低密度脂蛋白胆固醇增高、高密度脂蛋白胆固醇降低、高血压、糖尿病和肥胖；行为危险因素包括吸烟、膳食摄入胆固醇和脂肪食品、高盐摄入、饮酒、不运动。
冠心病的二级预防是对已患冠心病的人通过生活方式的改变和药物治疗纠正已存在的危险因素，防止冠状动脉斑块的破裂，降低冠心事件急性发作或复发的概率。
编辑推荐 我们是人民的健康卫士，履行救死扶伤职责。以公益之心，走长征路，进社区、下农村，为医生和群众送知识，送健康，提高全民健康意识，倡导健康生活方式做好心血管病预防。我们是新时代健康的播种机、宣传队，为提高全民健康水平而奋斗。
目录 前言
1 合理膳食
1.1合理膳食的建议内容
1.2胆固醇的摄入
1.3纤维素
1.4植物固醇
1.5钠和钾
1.6酒及乙醇饮料
2 控制体重
2.1超重和肥胖的危害
2.2肥胖程度的分类
2.3控制体重的原则
2.4控制体重的基本目标
2.5控制体重的策略
2.6增加体力活动
2.7行为治疗
3 运动与心血管疾病
3.1运动的种类
3.2冠心病患者的运动
3.3运动处方
4 戒烟干预
4.1吸烟与被动吸烟是心血管疾病发病和死亡的重要危险因素
4.2戒烟的心血管益处
4.3在心血管病患者中开展戒烟卓有成效
4.4开展有效戒烟干预
5 压力管理
5.1心理压力指导的基本步骤
5.2问题评估
5.3处理建议
5.4提供帮助
5.5随访
参考文献
……
序言 心血管病的主要危险因素包括不可改变的危险因素和可改变的危险因素两大类。不可改变的危险因素包括年龄、男性、家族史和种族；可改变的危险因素包括生理的危险因素和行为危险因素。生理危险因素包括血胆固醇增高、低密度脂蛋白胆固醇增高、高密度脂蛋白胆固醇降低、高血压、糖尿病和肥胖；行为危险因素包括吸烟、膳食摄入胆固醇和脂肪食品、高盐摄入、饮酒、不运动。
冠心病的二级预防是对已患冠心病的人通过生活方式的改变和药物治疗纠正已存在的危险因素，防止冠状动脉斑块的破裂，降低冠心事件急性发作或复发的概率。
文摘 3．1运动的种类
3．1．1业余身体活动
身体活动分为工作体力活动、交通体力活动、家务体力活动和业余身体活动四类。体力与精力二者是互为依赖的，业余体力活动是在人精神状态完全放松的情况下从事的体力活动，活动中对人产生的生理及免疫反应与其他体力活动完全不同，因此，我们要重视业余身体活动。
3．1．2有氧运动
有氧运动即意味着身体运动时有足够的氧供给能量，如长跑、骑自行车、游泳、散步等有氧运动能扩张血管，供给组织更多的氧和血液，可使心脏的肌肉变得更加强而有力，提高食欲和消化力，有利于睡眠：而短跑、举重等为无氧运动，不能提高心肺功能。
3．1．2．1有氧运动的形式
（1）长跑长跑见效快，不需要特殊的场地，便于坚持。
（2）游泳游泳比长跑有趣，是一项非常好的运动，但需要游泳池，不易普及。
（3）骑自行车骑自行车对心肺功能的提高
