基本信息·出版社：中国画报出版社 ·页码：215 页 ·出版日期：2010年01月 ·ISBN：9787802038455 ·条形码：9787802038455 ·版本：第1版 ·装帧：平装 ...
| 商家名称 |
信用等级 |
购买信息 |
订购本书 |
|
|
 |
养生先养经:人体经络实用手册 |
 |
|
|
养生先养经:人体经络实用手册 |
|
基本信息·出版社：中国画报出版社
·页码：215 页
·出版日期：2010年01月
·ISBN：9787802038455
·条形码：9787802038455
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
内容简介 《养生先养经:人体经络实用手册》:命要活得长，全靠经络养；经络所至，病症所治。只要养好了经络，养生祛病就不再是难题！集合传统经络养生学之大成，为你献上最神秘的健康礼物。掌握了经络养生的学问，照书中的一招一式做下去，会最大程度减少你去医院的次数，不仅养生祛病，而且省钱省力。
作者简介 萧言生，原名萧言菘，自幼秉承家学，研习中医,获中医药大学硕士学位，师承中医大家，专研人体经络。已出版的《人体经络使用手册》、《儿童经络养生经》、《女人经络养生经》，《老年人经络养生经》，因其通俗易懂、简单实用、效果明显而畅销全国，深受大众读者的喜爱。
媒体推荐 人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，敲经络适合任何人群，能让人的平均寿命至少再延长10年，它是人类走向百岁健康的通行证。
——中里巴人
人生无常，我们一定要为之做些手到病除的准备，方寸之间，必有福田，所以，把经络和穴位弄明白了，人也活得明白了，身体肯定会越来越好。
——武国忠
经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。本书对经络的诠释颇为精详和实用，对养生祛病、益寿延年有很强的指导性，是近年养生读物中不可多得的佳作。
——王坤山
书里的方法很实用，以前我经常感冒，而且一病就是两星期，吃药都好不了，用书中教的方法按穴位、敲经络，后来感冒很快就能好，也就三四天，而且不像以前那么难受了。
——楚地秦人
编辑推荐 《养生先养经:人体经络实用手册》:经络养生教母萧言生为你献上最符合中国人体质的经络养生秘笈！
特别赠送全彩标准正面经穴部位图。
专业书评 人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，敲经络适合任何人群，能让人的平均寿命至少再延长10年，它是人类走向百岁健康的通行证。
——中里巴人
人生无常，我们一定要为之做些手到病除的准备，方寸之间，必有福田，所以，把经络和穴位弄明白了，人也活得明白了，身体肯定会越来越好。
——武国忠
经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。本书对经络的诠释颇为精详和实用，对养生祛病、益寿延年有很强的指导性，是近年养生读物中不可多得的佳作。
——王坤山
书里的方法很实用，以前我经常感冒，而且一病就是两星期，吃药都好不了，用书中教的方法按穴位，后来感冒很快就能好，也就三四天，而且不像以前那么难受了。
——楚地秦人
目录 第一章 认识经络——经络是人体的金矿
经络是否存在——一个饱受争议的问题2
经络的神奇功效4
人体经络是怎样分布的6
人体十二正经之间有着怎样的关系8
什么是奇经八脉9
经络养生的三大主要方法12
第二章 健康无小事——经络养生必须注意的事项
如何确认自己身上的经络是否通畅16
按摩经络之前应该注意些什么17
掌握经络按摩的一些常用手法19
如何准确地找到穴位26
经络按摩要把握好力度27
注意经络按摩后的身体反应28
第三章 养生先养经——认识和掌握人体的十二正经
肺经——调诸脏即是治肺32
大肠经——人体淋巴系统的保护神34
心包经——包治百病的救命之经36
三焦经——人体中无言的“神医”38
心经——关乎生死的人体大经41
小肠经——反映心脏能力的镜子43
脾经——按揉脾经，百病不生45
胃经——保护好我们的后天之本47
肝经——最值得敬畏的经脉49
胆经——敲胆经有着神奇的养生功用51
肾经——保护肾经就是保护健康54
膀胱经——人体最大的“污水管道”56
第四章 人体自有大药——神奇的人体特效穴位
吃好不吃药，让你保持好胃口的然谷穴60
神仙也怕脑后风，防治虚邪贼风侵入的风府穴62
提神又治病，人体大药百会穴64
人体自有“威而刚”，助你追寻“性福”的关元穴66
摆脱颈椎之苦，办公室一族要多按摩大杼穴68
人体两大长寿要穴，炼活“神阙”护“命门”70
点燃“情”火——助你创造完美性生活的要穴73
养生抗衰老，生命的泉眼——涌泉穴80
第五章 手能治百病——用经络按摩法来祛除常见疾病
头痛的经络按摩法86
感冒的经络按摩法89
失眠的经络按摩法91
高血压的经络按摩法93
糖尿病的经络按摩法95
胃痛的经络按摩法96
腰痛的经络按摩法100
肩周炎的经络按摩法103
咽喉肿痛的经络按摩法105
哮喘的经络按摩法107
便秘的经络按摩法112
小儿腹泻的经络按摩法114
贫血的经络按摩法115
鼻出血的经络按摩法118
中暑的经络按摩法120
落枕的经络按摩法124
牙痛的经络按摩法125
口臭的经络按摩法129
打嗝的经络按摩法131
晕车的经络按摩法132
第六章 足部按摩保健康——保护好你的“第二心脏”
足部按摩的经络原理与作用136
足部按摩的重点穴位137
足部按摩的操作要求和注意事项142
足部按摩的效果并不是越痛越好144
足部按摩要因时、因人而异145
热水洗脚也是一种很好的足部按摩方式146
了解足部反射区：找准反射区，按摩才有效148
如何通过足部按摩防治常见病152
女性美体祛病的足部按摩法155
哪些人不宜做足疗156
第七章 经络是女人最好的美容药——按摩经络，永葆美丽容颜
经络美容的基本原则158
早晚按摩四穴位，助你祛除小痘痘160
经络按摩让女人“挺”起来162
按摩腹部让你拥有纤纤细腰164
七步按摩让女人留住一头乌黑秀发167
按摩环跳和八髎让你拥有完美臀部169
如何用经络按摩法祛除讨厌的色斑171
简单指压法使你的脸部肌肤保持弹性与活力174
第八章 告别亚健康——白领一族的实用经络养生秘诀
什么是亚健康176
缓解精神压力的经络按摩法178
防治亚健康的常用穴位180
美颜明目穴位操，助你缓解眼疲劳183
如何用经络按摩的方法防治“鼠标手”185
动动“手”，助你提神醒脑187
按压耳朵上的穴位可控制食欲189
五个小动作助你告别颈椎疼痛191
刺激中冲、少冲穴让你的心情不再烦躁193
第九章 让全身的经络通起来——日常生活中的经络保养法
日常生活中常用的十三个经络保养法196
经络保养的正确时间200
一天抖三抖，能活九十九202
让手足天天温暖，经络方能生机勃勃203
保养经络需要正确的喝水方式206
走路也可以很好地保养经络208
睡眠也是保养经络的一种好方法210
保养经络就一定要避免“五劳七伤”212
……
序言 中医是一门博大精深的学科，要了解和学习它，有着各种不同的路径，你可以师从名家，也可以从中医基础理论开始，还可以直接阅读《黄帝内经》，然而，要想切身体会中医的实质，想随学随用、用即有效，那学习经络就是最好的捷径。
经络，是经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通内外表里的内在结构。经，有路径之意，是经络系统的纵行干线，大多循行于人体的深部；络，有网络之意，是经脉的大小分支，循行于人体的较浅部位，有的还显现于体表，纵横交错，网络全身，无处不至，并像网络一样相互联系。
中医里有句术语，叫“诸病于内，必形于外”。这就是说，只要观察一下我们的哪条经络有不正常的反映，就可以知道哪个脏腑器官出了问题。不仅如此，通过对经络的按摩或刺激，还可达到养生祛病的目的。可以说，经络是人体的生命之河。疏通它，你就能告别疾病，常保健康；忽视它，你可能会因此百病缠身，伤痛不断。故此《黄帝内经》中才说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”
近年来，传统中医经络养生越来越热。数据表明，30岁以上人群中约28.5%的人注重日常养生，关注饮食与生活方式；而在40岁以上人群中，这个比例为41.2%。在受访人群中，21%的人尝试过足底按摩、经络调理、刮痧、拔罐等中医调理方式。
那么，经络养生缘何如此之热？
这主要有四个原因：
一是大家越来越认清了滥用抗生素和其他药物带来的副作用；
二是人们开始正视熬夜、酒肉美食、空调、打麻将等生活方式对健康的巨大危害；
三是五千年的发展证明了中医经络养生的“绿色”、安全、有效；
四是近几年来，大量经络养生书籍，起到了科普式的教育和推动作用。
然而，我们应该认识到，经络养生绝不是随意的按摩或者捶打放松，这其中有着很大的学问。
那么，这些学问都有些什么呢？这正是本书所要告诉给大家的。本书以中医经络养生学说为核心，针对身体健康的方方面面，传授你如何通过按摩经络来达到祛病、健身、养生的方法。经络虽然极为神秘和复杂，但本书的论述却并不会让读者感到晦涩，除了作者深入浅出、通俗易懂的笔法以外，本书对书中所提及的经穴配以了形象的插图，相信能让读者更加真实和到位地理解经络养生的真谛，并学会正确使用人体经络的方法，以此拥有一个健康和幸福的人生。
作者
2009年秋
文摘 第一章认识经络——经络是人体的金矿
经络是否存在——一个饱受争议的问题
经络是什么，存在于人体何处？经络有哪些作用，是通过什么途径发生作用的？这些问题既是中外医学家研究的重大课题，也是老百姓非常想了解的奥秘。
在很多武侠小说中，都有关于经络、穴位的记载。在这些作品中，经络穴位往往有着神奇而强大的功效，比如说“哭穴”如果被点穴高手点中，人就会哭个不停；还有“笑穴”，一被点中人就会笑个不停；更神奇的是“定身法”，点中人体的某个穴位，人就不能动了。武侠小说里面还写了有关打通经络的神奇功效，打通任督二脉和奇经八脉，一个人的功力就会得到几何倍数的递增。
那么，经络的真面目到底是怎样的呢？
事实上，早在两千年前的汉代，就有了关于经脉的图谱。《黄帝内经》中有不少篇幅论述经络。在许多人眼中，经络是早已为千百年来大量实践所证实的，似乎是不存在问题的客观事实。但是，现代解剖学，无论用多么先进的显微镜，也找不到与古典图谱一致的经脉。
那么，经络是否真的存在呢？
答案是肯定的，这可以从下面几个方面看出来：
生活中，有不少的人对经络很敏感，一按穴位就会感觉气往上走。比如说一按合谷穴，被按者就会感觉到气沿着手臂外侧的路线一直往上走。
还有一些皮肤病患者，皮损的表面走向，也跟经络描述的走向差不多。
另外，曾经有科学家进行研究，在古人描述的经络线路上进行电阻实验，发现经络走向是一种低电阻，比其他部位的电阻要低。
还有科学家发现在经络走向的路线上敲击所发出的声音和其他部位是不一样的。有的还发现经络走向的路线上能发出一种非常微弱的冷光。
以上这些奇妙的现象，足以说明经络确实存在。
经络既然存在，那么它到底是什么东西呢？
在医学界，现在多把经络当作一种哲学的产物，除此之外，还有两种不同的观点：
其一，经络就是现代医学所说的血管神经系统。
这是在生物学、西医甚至中医领域相当普遍的一种观点。因为在古代中国，解剖学很不发达，所以中医文献中没有现代医学意义中的血管和神经系统。一些人在研究中医文献后认为，古人描述经络的许多内容实际上是指血液循环系统及其作用。而目前的医学界，在一点上已达成共识，那就是古代医学的经络系统包括现代医学的血管系统。
《黄帝内经》中对神经没有记载，所说的只是经络。我们知道，神经系统
……
