基本信息·出版社：中国华侨出版社 ·页码：289 页 ·出版日期：2009年11月 ·ISBN：7511301258/9787511301253 ·条形码：9787511301253 ·版本：第1版 · ...
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女人四十:用健康的状态享受生活 |
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基本信息·出版社：中国华侨出版社
·页码：289 页
·出版日期：2009年11月
·ISBN：7511301258/9787511301253
·条形码：9787511301253
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
内容简介 《女人四十:用健康的状态享受生活》内容简介：人活一世真的很不容易，女人更不容易。40岁女人不仅承担着传统的相夫教子的职责，而且和男性一样，需要撑起事业的“半边天”。父母需要照顾，孩子需要培养，一堆的家务不做不行，工作不出色有可能被淘汰，复杂的人际关系也很麻烦……这一切使自己几乎没有独立的空间和时间，觉得很累很累。其实良好的生活在于调节，在于使身心进入一个健康的状态。
怎样做一个会享受生活的40岁女人呢?这就要求40岁的女人，必须清楚地认识到快乐生活的真正根基——身体、心灵及精神。应学会调节自己的生活态度，使自己的身心都保持一种健康的状态。一位心理学家说过：那些最会享受生活的女人的确都拥有一个共同的特点：她们都很会调节自我，把握自我，她们绝对不会坐等休闲生活的到来，而是会找时间自娱。
编辑推荐 《女人四十:用健康的状态享受生活》：没有一个女人不想享受生活，只是人生短暂，在该享受生活的日子里，家庭和社会的责任让她在不经意间送走了自己的少女时代，送走了人生中最美好的时光，却忘却了自己。等到想起应该好好享受生活的时候，皮肤松弛了，牙齿松动了，身材走样了。
行走的时候，别忘了欣赏周围的风景。人生本来就是一个旅程，工作和生活也是如此。四十岁的女人要懂得，美好的生活不单单是名利、房车、物质的富有，还有健康的身体、和谐的家庭关系等等。
一位心理学家说：“工作、爱情、享乐是人生的三个重要方面，偏废了任何一方面，就不能算完美的人生。”
40岁女人，请永远记住：享受生活，未必完全是享受生活所带给你的结果，更包括享受的过程！
目录 第一章 少一分困惑，多一分美好：做身体健康的女人
在运动中守望健康和美丽
更年期女人不言老
美丽女人的健康生活
职业女性的困扰
乳房健康美丽大法
睡出来的中年美人
别让腿上“小蚯蚓”大煞美丽的风景
美丽“冻”人，得不偿失
面对妇检请别走开
无“炎”的女人最美丽
向“味道女人”说不
于细节处保养关爱自己的健康
第二章 三分在保养，七分在心境：做个时尚的女人
人到40紧跟时尚脚步
40岁，女人的第二个春天
没有丑女人，只有懒女人
淡定温婉是岁月积淀的精华
40岁的年龄，30岁的美丽
40岁的女人要穿出自己的风格
呵护肌肤要付出百分百的努力
女人的美丽是吃出来的
告别“黄脸婆”
别让颈部泄露了年龄的秘密
第三章 用脑少动嘴，用心少操心：做个宽容的女人
以宽容的心态去面对生活
给男人面子就是给自己面子
“妻不管”比“妻管严”更进步
不完美的他才是你的真心英雄
宽容，但不纵容
风雨过后要有彩虹
管他就像放风筝，收放要适度
以宽容之心给爱一次机会
第四章 少一分冲动，多几分自信：做个优稚的女人
气质与风情，你不可缺少的武器
以知性来提升自己的魅力
自信的女人最美丽
智慧让40岁的女人光芒四射
雅致的书香为你增添芬芳
音乐让你的世界更美好
要有自己的爱好
找到一份与年龄相称的坦然
做一个脱俗女人
做个成熟的女人
第五章 少说一点话，多做一点事：做个成熟的女人
第六章 情绪善调控：阳光驻心头：做个爱自己的女人
第七章 减却劳碌心：快乐出凡尘：做个快乐的女人
第八章 聪明不精明：傻傻不愚蠢：做个知足的女人
第九章 不求人前贵，只求我心安：做个拥有平常心的女人
第十章 外面做“大女人”，回家做“小女人”：做个控制生活的女人
……
序言 没有一个女人不想享受生活，只是人生短暂，在该享受生活的日子里，家庭和社会的责任让她在不经意间送走了自己的少女时代，送走了人生中最美好的时间，却忘却了自己。往往等她想起应该好好享受生活的时候，皮肤松弛了，牙齿松动了，身材走样了。这时，想吃些好吃的、想天南海北地走走看看、想穿漂亮衣服，已经不能够了！
人活一世真的很不容易，女人更不容易。40岁的女人不仅承担着传统的相夫教子的职责，而且和男性一样，需要撑起事业的“半边天”。生活中，女人往往付出的更多。父母需要照顾，孩子需要培养，一堆的家务不做不行，工作不出色有可能被淘汰，复杂的人际关系也很麻烦……这一切使女人几乎没有独立的空间和时间，觉得很累很累。其实良好的生活在于调节，在于使身心进入一个健康的状态。
有一句话说的好：行走的时候，别忘了欣赏周围的风景。人生本来就是一个旅程，工作和生活也是如此。相信每一位女人努力工作的目的都是为了更好地生活。美好的生活不单单是名利、房车、物质的富有，还有健康的身体、和谐的家庭关系等等。如果工作的目的纯粹是为了挣钱，为了挣钱什么也不顾，什么都可以舍弃，那么你就会在人生的旅程上只顾低头行走，完全忽略了生活中还有别的风景。
文摘 第一章 少一分困惑，多一分美好：做身体健康的女人
在运动中守望健康和美丽
什么样的女人最美？什么样的女人最漂亮？答案自然是无数的。要知道美丽与漂亮是有区别的。一个女人是否美丽，也许不能全看脸蛋长得美与丑。真正的美丽是一种光彩，是自然而然的流露，是一种扑面而来的春风。
女人不运动就过时，这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言。而运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的。爱运动的女人不认为美容化妆品可以留住青春，这就如同她们认为金钱不是万能的一样。健美与美丽相比，不是一时的缺陷的掩饰，却是自然美和艺术美的长远结合。
飞快的生活节奏，沉重的工作压力，以及激烈的社会竞争，让我们每当旭日东升之时，带着洒脱的个性、自信的微笑、敏锐的能力迎接每一天。成天裹在死板的职业装里，拿开会、加班、应酬当一日三餐，睡眠时间少到几乎在透支生命，都快把工作的女人们鞭挞成一只不停地旋转的陀螺了。都说有事业的女人最幸福，谁知奔事业的女人多辛苦，但忙归忙，可不能就此亏待了自己，不妨忙中偷闲用运动宠爱一下自己，让自己保持健康的身体和美丽的容颜。
于是，越来越多的女人加入了运动行列，有的去女子健身中心跳健美操、练瑜珈、跆拳道；有的到附近的体育馆打羽毛球、网球；再偷懒点的，干脆在家里跟着电视节目中的口令做有氧操。在运动中，完善自我，让内在和外表的美达到永恒的统一。
那女人多做运动到底有什么好处呢？
（1）可以让自己更加年轻。曾有一位已为人妻为人母的40岁女人，看上去还是那么青春靓丽，浑身上下涌动着健康向上的因子，就是因为从小就喜欢运动的她，把每周的健美操，看作是生活中不可缺少的一个组成部分。全副行头上身，踩着舒展优雅的音乐节奏，对着健身房里的大镜子翩翩起舞，那感觉就像又回到了十四五岁青春勃发的年龄。
（2）可以放松自己的身心。瑜珈是目前美国好莱坞最流行的一种消遣方式，麦当娜每天就要花上2小时做瑜珈，梅格?瑞恩、朱莉娅?罗伯茨、伊丽莎白?赫利、芭芭拉?史翠珊、米切尔?菲佛、格温妮丝?帕尔特洛、杰米?李?柯蒂斯都是瑜珈爱好者。按瑜珈教练的说法是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。对于练瑜珈的女人来说，不再是为了自我改善或是出于职业需要才进行运动，而是纯粹地让身心从日常繁忙的事务中得到解脱和彻底放松。
（3）可获得更多机会。看一个人生活质量的高低，就先看看她的肚子。因为如果她拥有一副匀
……
