黄帝内经与现代养生保健
基本信息·出版社：民主与建设出版社 ·页码：195 页 ·出版日期：2007年01月 ·ISBN：9787801127648 ·条形码：9787801127648 ·版本：第1版 ·装帧：平 ...
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黄帝内经与现代养生保健 |
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黄帝内经与现代养生保健 |
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基本信息·出版社：民主与建设出版社
·页码：195 页
·出版日期：2007年01月
·ISBN：9787801127648
·条形码：9787801127648
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
内容简介 《皇帝内经》（以下简称《内经》）是我国现存医学文献中最早的一部典籍，它不仅是一部伟大的医学巨著，同时也是一部光辉的养生学、康复学著作。因为它全面地反映、吸取了秦汉以前的养生学、康复学成就，对于中医养生学、康复学的有关理论、原则和方法，进行了比较全面系统的论述。本书分上下篇，上篇以《黄帝内经》的学术思想为主旨，适当引用古代医学家及养生家的学术观点为佐证，从养生理论及方法等方面进行了较为全面地阐述；下篇从衣、食、住、行等角度结合当今社会人群现状分别进行讲解，力求通俗易懂，使读者能够尊重现实，借鉴古训，掌握方法，达到保健养生之目的。
目录 序
前言
上篇《黄帝内经》养生的基本理论
第一章 养生之道与健康长寿
何谓养生
第二章 《黄帝内经》中的养生观
一、整体观
二、精气观
三、动静观
四、防治观
五、食疗观
第三章 《黄帝内经》中的养生之道
一、顺应自然
二、协调脏腑
三、调摄阴阳
四、精神内守
五、动静结合
六、未病先防
七、饮食有节
下篇 用《黄帝内经》思想指导现代养生
第四章 饮食与养生
一、饮食有节，利身益寿
二、进食有时，三餐有别
三、合理搭配，不可偏嗜
四、食宜清淡，避免过咸
五、注意饮食卫生，养成良好的习惯
六、要使情绪舒畅乐观
七、饮食中的五色食疗
八、饮食宜顺四时
九、一日三餐中的误区
十、饮食营养固然重要，因人而异不应忽视
第五章 运动与养生
一、五禽戏
二、太极拳
三、八段锦
四、易筋经
第六章 环境与养生
一、气候环境与养生
二、空气环境与养生
三、土壤环境与养生
四、水环境与养生
五、地理环境与养生
六、居住环境与养生
第七章 起居与养生
一、起居有常
二、劳逸适度
三、服装顺时适体
四、排便保健法
二、劳逸适度
三、服装顺时适体
四、排便保健法
第八章 睡眠与养生
一、睡眠的规则
二、睡眠与疾病
三、睡眠的方法
四、医学对睡眠的阐释
五、睡眠的宜忌
六、睡觉前应做6件事
七、睡觉时不能戴的5种东西
第九章 休闲与养生
一、酒与养生
二、茶与养生
三、书法与养生
四、绘画与养生
五、垂钓与养生
六、育花与养生
七、旅游与养生
八、音乐与养生
九、舞蹈与养生
十、弈棋与养生
十一、穿衣与养生
第十章 四季与养生
一、春季养生
二、夏季养生
三、秋季养生
四、冬季养生
第十一章 精神与养生
一、保持乐观的情绪
二、心理平衡
三、正确对待衰老
四、少私寡欲，静养心神
五、克服抑郁
六、正确对待疾病
七、音乐养生
八、适时旅游，调剂身心
九、弈棋书画，花木垂钓，其乐无穷
十、尊理习法，客观选择
十一、调摄七情
第十二章 房事与养生
后记
……
