怀孕百科
基本信息·出版社：中国妇女出版社 ·页码：240 页 ·出版日期：2009年10月 ·ISBN：7802037867/9787802037861 ·条形码：9787802037861 ·版本：第1版 · ...
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基本信息·出版社：中国妇女出版社
·页码：240 页
·出版日期：2009年10月
·ISBN：7802037867/9787802037861
·条形码：9787802037861
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：健康孕育系列丛书
内容简介 《怀孕百科》告诉准妈妈们要做一个周全的孕前计划，优生让宝宝更健康，准妈妈不要一味补充营养，如何养胎与胎教，用新方法尝试一下新“性”趣，和妻子一起迎接宝宝的出生。
编辑推荐 《怀孕百科》是健康、科学、实用的孕育指南。
目录 第一部分 孕前篇
第一章 心理准备做好了吗？
1. 值得高兴的“喜”事
2. 保持和谐的夫妻关系
第二章 孕产知识必不可少
1. 优生让宝宝更健康
2. 真的认识身体那部分吗
3. 新生命的神奇诞生秘密
4. 注意那几天的卫生状况
5. 正确计算排卵日
6. 掌握时机受孕成功
第三章 让身体为培育宝宝做好准备
1. 做一个周全的孕前计划
2. 准爸爸也不要掉以轻心
3. 准妈妈要注意体重
4. 为受孕准备充足的营养
5. 孕前务必调控的疾病
6. 孕前服药应慎重
7. 孕前慎重接种疫苗
第四章 宝宝不能轻易怀
1. 婚后适宜立即怀孕吗
2. 节日期间不宜怀孕
3. 孕前不宜住新房
4. 停服避孕药多长时间可以怀孕
5. 提前远离香烟危害
6. 早产及流产后先调养
7. 准妈妈小心电磁波辐射
8. 刚照过X光，别立即怀孕
9. 忍痛割爱，孕前减少接触宠物
10. “不孕”和“不育”是一回事吗
11. 什么原因难做妈妈
12. 不育也有“爸爸”的责任
第五章 孕前保健从“口”开始
1. 孕育宝宝不可缺少的营养
2. 孕前不可大吃特吃
3. 准爸爸要记得补锌
4. 准爸爸补充营养更“强壮
5. 肥胖准妈妈孕前限摄胆固醇
6. 维生素并非越多越好
7. 运动让准妈妈身体健康
第二部分 饮食篇
第一章 胎儿与准妈妈同步营养方案
1. 准妈妈可适当多吃这些食物
2. 牛奶每天不可少
3. 孕期学会“吃水果”
4. 准妈妈不能少了豆制品
5. 吃鱼让准妈妈和宝宝都健康
6. 准妈妈喝水有讲究
7. 准妈妈不要一味补充营养
8. 巧吃让准妈妈减少腹泻
9. 多吃坚果让宝宝更聪明
10. 准妈妈不要忽略补碘
11. 哪3种营养素最容易被忽视
12. 红糖暖貝又补血
第二章 准妈妈的饮食禁忌
1. 刺激性食物要少吃
2. 准妈妈要少吃盐
3. 动物肝脏别多吃
4. 小心预防食物过敏
5. 不要贪做“食肉动物”
6. 性热食物小心吃
7. 换个口味吃粗粮
8. 骨头汤真能补钙吗
9. 火锅涮肉要少吃
10. 准妈妈要节制吃冷饮
11. 白糖也不宜多吃
12. 食用菠菜要适量
13. 土豆好吃别多吃
第三章 准妈妈的营养厨房
清蒸鲤鱼
西红柿烧豆腐
干煎虾段
拌藕丝
柠檬炒肉片
梅干菜扣肉
五彩虾仁
扔汤瓜片
家常蛋汤
炒豆芽肉丝
白菜煎鸡蛋
菠菜鱼片汤
清汤鸡蛋饺
菠菜煎豆腐
酱醋羊肝
素炒四样
火腿冬瓜汤
雪里红炒肉
鱼香肝片
砂仁肚条
第三部分 日常生活篇
第四部分 孕育篇
第五部分 产后篇
……
文摘 插图：
关于计算机屏幕电磁波问题，虽然计算机屏幕所放出的电磁波很微弱，但是对于受精卵仍有一些潜在的影响。
在受精卵刚开始发育的时候，细胞、基因、蛋白质等的复制过程牵涉到电流的流动，医学文献中目前已有报道显示，微量电磁波确实会改变钙离子通过细胞膜的速率，所以发育初期的胚胎，暴露子电磁波中可能会引起不正常的细胞分裂，甚至产生复制错误的现象。
一般来说，距离计算机屏幕正面50厘米处测得的电磁波强度较小,而计算机屏幕的背面及侧面的电磁波强度则大大超标。当工作场所计算机背靠着背摆放时，则很容易使工作人员暴露在过量的电磁波环境下，身体受到辐射。
准妈妈在了解了电磁波的特性后，试着调整办公室设备的摆放，例如尽量将影印机置于离座位较远的地方，并改变计算机的位置等，都是减少电磁波辐射很好的方法。
8.刚照过X光，别立即怀孕
妇女在怀孕前一段时间内最好不要受X光照射。如果在怀孕前4周内受X光照射，也会发生问题。医用X光的照射虽然很少，但它却能杀伤人体内的生殖细胞。因此，为避免X光对下一代的影响，接受X光透视的妇女，尤其是腹部透视者，过4周后怀孕较为安全。调查表明，在1000个儿童中，发现有三色色盲的儿童的母亲腹部大多都曾接受过X光照射。因此，妇女平时应尽量减少X光的照射次数。怀孕前4周内必须避免照射X光。
9.忍痛割爱，孕前减少接触宠物
我国城乡居民中有相当一部分妇女喜欢养小猫、小狗之类的小动物，视它们为宠物。由于小动物是一种弓形虫的原生动物的终宿主，养小动物的妇女极易受其影响而染上弓形虫病。
弓形虫，又称刚地弓形虫、弓形体，是一种人畜共患的寄生虫病的病原。胎儿先天受弓形虫的感染，可导致流产、死产等。
弓形虫病对孕妇的危害相当大。动物身上潜藏的病毒、弓形体、细菌等感染孕妇后，可经血液循环到达胎盘，破坏胎盘的绒毛膜结构，造成母体与胎儿之间的物质交换障碍，使氧气及营养物质供应缺乏，胎儿的代谢产物不能及时经胎盘排泄，致胚胎死亡而发生流产。慢性缺氧可导致胎儿宮内发育迟缓或死胎。除此以外，更为严重的是弓形体可引起胎儿先天性心脏病、小头、脑积水、脊柱裂等多种胎儿畸形。
因此，准妈妈最好不要养猫及其他小动物，并避免与其接触.也要少到养动物的人家或动物园去玩。
