黄帝内经与养生
基本信息·出版社：延边人民出版社 ·页码：228 页 ·出版日期：2009年05月 ·ISBN：9787806988305 ·条形码：9787806988305 ·版本：第1版 ·装帧：平装 ...
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黄帝内经与养生 |
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基本信息·出版社：延边人民出版社
·页码：228 页
·出版日期：2009年05月
·ISBN：9787806988305
·条形码：9787806988305
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：现代生活实用丛书
内容简介 《黄帝内经与养生》讲述了：《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的奇异之书。它不像西医书籍那样总在解析生理、病理等专业词汇，它还在帮助我们认知日常事物中的玄妙智慧，比如东西南北、春夏秋冬……。重塑中国人绿色养生健康理念的实用宝典，养生胜于治病，从传统中医养生文化出发，呈现绿色养生方案，春生、夏茂、秋枯、冬衰，生命的自然规律无法逆转，我们能做的只是从头到脚细心呵护，由内到外精心保养，将疾病拒之门外，让生命与健康一路同行。根据中医原理，学好身体复原课，获得健康身体从此无忧。教会你简单生活，快乐养生的方案，让你一路步行到天年。实效养生方案，实效养生心经，让你一生受益。帮中国人从根子解除疾病痛苦，让我们学会不生病的智慧，掌握不生病的大真谛。针对日常生活中常见的健康问题提出解决办法，让您的一家老小从此远离疾病。最值得推荐给亲朋好友，生活中最受用的礼物！
编辑推荐 《黄帝内经与养生》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的奇异之书。买给父母、长辈最好的健康礼物书。
治病治本，养生养根
从根子上祛除困扰中国人
几千年的健康问题
目录 第一章 引——黄帝内经，一部人人都该念的经
第一节 《黄帝内经》，开启健康人生的钥匙
“老祖宗”的养生秘籍
预防为主，不治已病治未病
第二节 追根溯源破解《黄帝内经》
咬文嚼字之谈道论“经”
上善若水的《黄帝内经》
揭秘三大经书之《黄帝内经》
第三节 法于阴阳的中国式养生
阴阳变化的基本规律
养生，从阴阳说起t
第四节 习《黄帝内经》，明养生“大道”
惜精保气
天人相应
形与神俱
第二章 调——病由心生之情志养生
第一节 喜怒无常必致功能紊乱
病生于气——怒伤肝
乐极则悲——喜伤心
多愁善感——忧伤肺
第二节 突出重围，养生谨避“酒色”之惑
喜忧参半——酒
淫为恶首——色
第三节 烦，烦，烦，为什么做人这么难
追求，年轻人攀比出来的烦恼
无聊，老年人闲出来的烦恼
第四节 音乐——心病的疗治师
揭秘音律与脏腑关系
音律与人体养生
第三章 食一一合补精益之饮食养生
第一节 食养，谷、果、畜、菜说补益
食养，握在手上的阴阳调摄
食物，最好的养生良药
养生需食之有道
第二节 食疗，阴平阳秘杂论养生
病从口入缘于五味之过
食疗、食药同宗本一家
第三节 食补，一身“正气”细论营卫
健康营卫，补之有方
食补，因人而异
第四节 食忌，提高警惕防止病从口入
食忌之饮食无序
食忌之食物失饪
第四章 居——生活有方之起居养生
第一节 道法需自然，佳居重有常
道法自然之坐北朝南
佳居有常之“境”遵原则
第二节 循五行之生克，因地养生
适者生存之循生克之理
表里相应，五行与五脏生克与共
培补环境，长寿养生因地制宜
第三节 切勿妄劳作。劳逸要结合
体力劳动≠体育锻炼
睡得长≠睡得好
第四节 房事讲求术，损益需有数
房事之术，学会选择懂得放弃
房事养生，术数尽在“欲
第五章 顺——寒暑往来之四时养生
第一节 万物荥生之春季养生
春季养生，养心在乐
春季养生，养身在动
春季养生，养肝在睡
养生，当心二月春风似剪刀
第二节 天地气交之夏季养长
夏季养生，气壮需先理直
夏季养生，边疏泄边避暑
第三节 敛气宁志之秋季养收
秋季养生，从“心”开始
秋季养生，先灭燥气之火
秋季养生，需冻更需动
第四节 去寒就温之冬季养藏
冬季养生，去寒就温做足疗
冬季养生，闭藏进补进行时
第六章 通——网络健康之经络养生
第一节 经络，生命气血的运输线
第二节 经络健康之“针穴”养生
针穴养生的原则
针具，需因病而择
针刺养生的常用经穴
第三节 人体经络的健康之路
背部，背在身后的健康
足部，经络健康的根基
第七章 脏——阴阳相宜之五脏养生
第八章 宜——因人而异之体质养生
第九章 序——与“时"俱进之时辰养生
第十章 驱逐让我们身体不平安的食物
第十一章 要不生病还是要命长
第十二章 让我们的身体四季如春
第十三章 补足气血万病灭
……
序言 本套丛书的内容十分丰富，涉及服饰、食品与厨艺、医疗、美容与保健养生等多方面的问题。对于这些日常生活中经常出现的问题，这些书不只是停留在找出所有的问题上，而是为您提出具体的解决方法、操作步骤以及注意事项等。
就此而言，其一，本套书文字生动活泼，浅显易懂，能让您产生读下去的兴趣，其二，本套书除了告诉您解决问题的方法，还在很多方面给您许多好的建议，而一旦您接受了您这些建议，您也许会惊奇地发现“生活原来还可以这样”。
此外，考虑到您的闲暇时间或许不多，因此书中还添加了大量针对性强、易于模仿、色彩艳丽、幽默活泼的图片，既弥补了文字的不足，又愉悦了您阅读时的心情。
本书是一本实用性及时代性极强的家庭生活百科宝典，也是您家庭生活中的好朋友。
文摘 插图：
所谓“七损八益”，是指性生活中有损人体健康长寿的七种表现和有益于人体保持精气等身心康寿的八种做法。七损，即“一日闭，二日泄，三日竭，四日勿，五曰烦，六日绝，七日费”。拿今天的话来说，房事七损即为：“闭”是指在性交的时候阴茎疼痛，精道不畅，没有精子可射，此为一损；“泄”是指男女在性交时虚汗淋漓，精气外泄，此为二损；“竭”是指房事没有节制，放纵肆行而气血耗竭，此为三损；“勿”是指虽然有强烈的性欲冲动，却因阳痿不举而不能交合，此为四损；“烦”是指交合时呼吸梗阻，神昏意乱，此为五损；“绝”是指双方在性欲的有无或者在性欲的节律上步调不一致，从而使一方无性欲或者还没有进入状态的时候而强行交合，这时双方特别是对女方的身心健康非常不利，甚至还会伤及胎孕，从而影响到下一代，所以，将这种几乎陷入绝境之损定为“绝”，此为六损；“费”是指当交合时过于急速，性之欲来去匆匆，因为其间还滥施泄泻耗费了精气，故而称为“费”，其为七损。
那么，何为八益呢？
魔高一尺，道高一丈。针对房事交合中对人体有害的七种性交时候的表现，古人又提出了房室生活中对人体有益的八种做法，即“八益”，是指：“一日治气，二日致沫，三日知时，四日蓄气，五日和沫，六日窃气，七曰待赢，八日定倾。”一益，调治精气。即在性交之前先要练气导引，使周身气血通达。二益，致其津液。即不时吞服舌下津液，可致其阴‘液’三益，交接时机。即在房事交合的时候要掌握好时机。四益，蓄养精气。即做到强忍精液而不外泄。五益，调和阴液。即上吞唾液，下含阴液，双方在交合中的协调。六益，聚积精气。
