滋补养脑吃什么
基本信息·出版社：湖南科学技术出版社 ·页码：8 页 ·出版日期：2009年06月 ·ISBN：7535756875/9787535756879 ·条形码：9787535756879 ·版本：第1版 ...
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滋补养脑吃什么 |
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基本信息·出版社：湖南科学技术出版社
·页码：8 页
·出版日期：2009年06月
·ISBN：7535756875/9787535756879
·条形码：9787535756879
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
内容简介 《滋补养脑吃什么》主要讲述了：大脑是人体神经系统的最高级部分，要养脑健脑，除了睡足睡好、多做运动以外，饮食上的选择也是非常重要的。科学的营养饮食能满足脑的营养需要，其中，脂肪是健脑的首要物质，蛋白质是智力活动的物质基础，碳水化合物是脑活动的能量来源，钙是保证脑持续工作的物质。在日常生活中，可多进食一些含有胆碱的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄），适当补充卵磷脂，多吃蛋黄、豆制品等；多吃碱性食物，如豆腐、豌豆、芹菜、牛奶、卷心菜、土豆等；多吃富含维生素的食物，一些新鲜蔬菜和水果，如青椒、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。本图解选择了水果、蔬菜、豆类、谷物及水产等58种食材，从滋补养脑功效、每日用量、食用宜忌、食疗妙方4个方面全面解析，希望能帮助大家通过日常饮食更好地养脑健脑，健康地生活。
编辑推荐 《滋补养脑吃什么》由湖南科学技术出版社出版。
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