基本信息·出版社：凤凰出版传媒集团，江苏科学技术出版社 ·页码：199 页 ·出版日期：2009年09月 ·ISBN：7534568730/9787534568732 ·条形码：9787534 ...
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你不可不知的坐月子调养100招(畅销特惠版) |
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你不可不知的坐月子调养100招(畅销特惠版) |
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基本信息·出版社：凤凰出版传媒集团，江苏科学技术出版社
·页码：199 页
·出版日期：2009年09月
·ISBN：7534568730/9787534568732
·条形码：9787534568732
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：百味丛书
内容简介 《你不可不知的坐月子调养100招(第2辑)(畅销特惠版)》内容简介：据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98%的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间，有了我们在其中生活和嬉笑的家园。
多么了不起的恩典！在这个浩繁的宇宙中，获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是，我们不仅存在，我们还能欣赏到这种存在，我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天，每时，我们的身边都在发生着激动人心的事，勇敢和令人称奇的事，这是生命自身的寻求和革命——为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。
编辑推荐 《你不可不知的坐月子调养100招(第2辑)(畅销特惠版)》告诉你妇幼保健专家精心策划的坐月子方案，100个调养妙招让新妈妈泰然面对生活中的纷繁忙乱，让你既能照料好宝贝，又能养息虚弱的身体！
《你不可不知的坐月子调养100招(第2辑)(畅销特惠版)》以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述坐月子调养的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。
百味人生，百趣百题
目录 A 准备月子10招：有备而为，精心迎接宝宝的到来
001. 临产前，准备好产后的生活用品
002. 了解产后生殖器官的变化
003. 了解产后体内系统的变化
004. 了解产后身体的其他变化
005. 认识新生儿
006. 了解新生宝宝健康评估
007. 了解早产儿
008. 准备新生宝宝的生活用品
009. 准备新生宝宝的日用品
010. 为新生宝宝布置一个干净舒适的环境
B 做好月子60招：精调细养，新妈妈和宝宝共度过
011. 精心安排月子妈妈的营养
012. 月子妈妈饮食有新要求
013. 哺乳妈妈的饮食调养
014. 月子第1周营养补充及菜肴推荐
015. 月子第2周营养补充及菜肴推荐
016. 月子第3周营养补充及菜肴推荐
017. 月子第4周营养补充及菜肴推荐
018. 哺乳妈妈的奶水怎样才能更多
019. 剖宫产妈妈的营养调理方案
020. 月子妈妈营养保健，试一试食疗
021. 妈妈怎样做好月子卫生护理
022. 妈妈怎样做好月子生理保健
023. 月子第1周保健细节指导
024. 月子第2周保健细节指导
025. 月子第3周保健细节指导
026. 月子第4周保健细节指导
027. 月子妈妈乳房护理的关键
028. 剖宫产妈妈的产后恢复方案
029. 产后恶露异常有对策
030. 产后子宫恢复异常有对策
031. 产后会阴愈合异常有对策
032. 产后排泻困难有对策
033. 产后腹背痛有对策
034. 产后手足痛有对策
035. 产后乳房疼痛有对策
036. 产后骨盆疼痛有对策
037. 产后肌风湿有对策
038. 产后出血有对策
039. 产后阴道松弛有对策
040. 产后腹壁松弛有对策
041. 产后脱肛感有对策
042. 产后子宫脱垂有对策
043. 产后外阴炎症有对策
044. 产褥感染有对策
045. 产后多汗发热有对策
046. 产后妈妈脱发有对策
047. 产后盆腔静脉曲张有对策
048. 新妈妈，及时进行产后健康检查
049. 妈妈产后抑郁要警惕
050. 母乳喂养，有利于宝宝健康
051. 母乳喂养有方法
052. 教妈妈，混合喂养方法
053. 教妈妈，人工喂养方法
054. 教妈妈，奶粉喂养方法
055. 教妈妈，为新生宝宝换洗尿布
056. 教妈妈，为新生宝宝穿脱衣服
057. 教妈妈，为新生宝宝洗澡
058. 教妈妈，为新生宝宝安排睡眠
059. 教妈妈，给新生宝宝特别护理
060. 教妈妈，学新生宝宝按摩操
061. 提醒妈妈，给新生宝宝做疾病筛查
062. 教妈妈，新生宝宝常见现象防护
063. 教妈妈，新生宝宝常见疾病处理
064. 教妈妈，新生宝宝特殊疾病应对
065. 教妈妈，给新生宝宝用药
C 恢复美丽20招：美体修颜，新妈妈的别样风采
066. 月子后，尽快恢复身体机能
067. 月子恢复，从按摩开始
068. 月子后，抓紧产后肌肉的恢复训练
069. 剖宫产妈妈，还需进行辅助训练
070. 月子后，做一做恢复操
071. 安全瘦身运动，现在就要开始
072. 满月后，做一做瘦身操
073. 新妈妈，健康瘦身饮食方案
074. 新妈妈，吃出白皙细腻的肌肤
075. 新妈妈，“吃掉”皱纹
076. 新妈妈，开始祛斑美肤大行动
077. 新妈妈，日常祛皱了无痕
078. 新妈妈，抚平可怕的橘皮组织
079. 新妈妈，自制美容面膜
080. 新妈妈，呵护你的秀发
081. 新妈妈，玉颈可以养成
082. 抢救身材，展开塑身有氧运动
083. 新妈妈，做一做塑身瑜珈
084. 月子后，健康美胸日常全护理
085. 新妈妈，乳房疾病预防方案
086. 月子后，改善乳房下垂方案
087. 新妈妈，学会自查乳房
088. 新妈妈，新形象
089. 月子后，尽快恢复健康性心理
090. 新妈妈，需要制订产后避孕计划
D 重返职场10招：调试心理，为健康生活减压
091. 新妈妈调适好心理，重返职场
092. 减排压力，着重绿色饮食
093. 职场妈妈，四季饮食养生
094. 职场妈妈，日常膳食祛病
095. 试一试，饮食减压法
096. 试一试，瑜珈减压法
097. 试一试，调节减压法
098. 试一试，保养减压法
099. 试一试，香薰减压法
100. 聪明妈妈，建立好家庭新关系
……
序言 据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98%的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间，有了我们在其中生活和嬉笑的家园。
多么了不起的恩典！在这个浩繁的宇宙中，获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是，我们不仅存在，我们还能欣赏到这种存在，我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天，每时，我们的身边都在发生着激动人心的事，勇敢和令人称奇的事，这是生命自身的寻求和革命——为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。
生命有很多秘密。同样，围绕在生命周围的，关于生理，关于心理，关于衣食住行，关于日月星辰和花开花落，也有无数的奥妙和诀窍。对于这些秘密、奥妙和诀窍，有些我们已经知道，有些我们并不知道，还有更多的，我们以为自己知道，而其实一知半解。
需要去把一切都弄得明明白白吗?需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我们干吗不享受得更加充分、更加完美?更何况，享受和改变的成本并不昂贵——只要有针对性地阅读，有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。
您不妨挑有兴趣的几本，饭余茶后或入睡之前读上几页，这本身就是一种享受：有纸香和墨香的陪伴，你的呼吸会变得舒缓，纯粹，你的身心也会因之得以松弛，得以调养。
文摘 插图：
1.婴儿床要注意光滑、牢固、合理和适宜。
●床面光滑。床的表面一定要光滑，没有毛刺，以免小孩在活动时不小心划伤皮肤；床里面也不能有任何突出物，否则容易碰及宝宝稚嫩的身体，造成伤痛；床的拐角要比较圆滑，栏杆和床头最好都是软包，这样就不会磕碰着宝宝。
●床板牢固。床板的材质要坚固，厚度要有保证，结构要比较牢靠，稳定性要好，可以供宝宝稍大一点时在上面安全地蹦玩，不至于因薄软而坍塌造成宝宝受伤。
●庥栏台理。给宝宝挑选床时要注意，床栏要足够高，以免宝宝稍大时从床上掉下来，也可保证宝宝稍大时站在里面玩翻不出来；每栏栅之间的宽度以刚好能伸进一个成人的拳头或宝宝的小手为宜，如果稍窄容易夹住宝宝的脚使其扭伤，稍宽又容易夹住宝宝的头造成危险；床栏的材质最好为木头，父母可以将其进行软包，等宝宝稍大时再解除软包；床栏也不宜选择用有颜色的珠球串起来的一类，因为涂料里含有铅，宝宝不小心啃到嘴里会发生铅中毒。
●床高适宜。如果床的高度太低，父母在
这样挑选宝宝的生活用品换尿布时就一定要弯着腰，这会很累人；床的高度太高，宝宝万一从床上侧翻下来很危险。
2.被褥要选择棉质的。新生宝宝的皮肤娇嫩、骨骼较软，铺盖的被褥应该有所讲究。一般来说，新生宝宝的垫被最好用透气好、吸汗强的棉质垫褥，质地不需太松软，否则宝宝睡在上面身体会往下沉，脊柱弯曲，反而对宝宝睡眠和发育不利；注意宝宝的被褥不宜用合成纤维或尼龙织品，因其吸水性、透气性差，容易让宝宝形成汗疱疹或皮炎。
3.新生宝宝衣服质地要轻柔。便于穿脱。新生宝宝的衣服宜选用轻柔的、透气性好的、不褪色的棉质品为好，要做得宽大舒适些，不影响皮肤出汗和手脚活动。
新生宝宝衣服的式样可选择斜襟式，较方便穿脱，而且衣服胸部有两层，保暖性也好；袖口不要过窄，也不要带硬花边和纱镂花边，以免摩擦皮肤和纱线绕手。另外，新生宝宝的衣服不要用按扣和别针，因为此类物品容易刺痛皮肤，且不安全。
