篮球高手投篮技战术全攻略(全图解)(附VCD光盘1张)
基本信息·出版社：北京体育大学出版社 ·页码：144 页 ·出版日期：2009年11月 ·ISBN：7564402970/9787564402976 ·条形码：9787564402976 ·版本：第1 ...
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基本信息·出版社：北京体育大学出版社
·页码：144 页
·出版日期：2009年11月
·ISBN：7564402970/9787564402976
·条形码：9787564402976
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：篮球高手丛书
内容简介 《篮球高手投篮技战术全攻略(全图解)》以生动形象的技术图解，深入浅出地介绍了投篮的基础知识、基本技术、基本战术、实战应用以及比赛技巧。书中列有简洁明了的要点提示以及练习指南，这些能够使你通过针对性的强化训练完善投篮技术，纠正常见的投篮错误动作和认识，并从练习中获得更好的效果。同时，书中还详细地介绍了投篮训练指导思想以及各种教学训练方法，供篮球教练员参考。
基于正确投篮的基本技巧、规律与原理，《篮球高手投篮技战术全攻略(全图解)》对每一种投篮方式都作了详尽的论述，并解释了有关投篮练习中易犯错误及纠正方法，以指导各个层次的篮球运动员像职业选手那样去投篮。《篮球高手投篮技战术全攻略(全图解)》既可以作为篮球运动员的指导手册，又可供篮球教练、体育教师进行篮球教学时参考使用，也适合广大篮球爱好者阅读。
编辑推荐 《篮球高手投篮技战术全攻略(全图解)》是一名“金牌教练”。它指点篮球技术入门到提高的捷径，精讲细解易学易练完全实战，技术强化训练最实用的指导手册。
目录 一、投篮概述
（一）投篮技术分析
（二）投篮技术动作的力学分析
（三）投篮技术动作的结构分析
（四）投篮技术要点
（五）如何提高投篮命中率
二、投篮技术实战运用分析
（一）投篮的手法
（二）主要投篮方法动作分析
（三）投篮技术运用的三大条件
（四）影响投篮命中率的七大因素
三、投篮技术教学与训练
（一）投篮技术教学与训练要求
（二）投篮技术训练
四、轻松自如地罚球
（一）罚球基本动作
（二）罚球时身体的控制
（三）罚球的技术要点
（四）罚球练习方法
五、百步穿杨——3分投篮
（一）3分投篮技术分析
（二）3分投篮练习
六、投篮实战技巧
……
文摘 插图：
（2）提肘与伸臂
提肘与伸臂是完成投篮动作的主要环节之一。提肘，是在蹬、伸与躯干上提的同时，主动向上提。伸臂，是在提肘的同时向前上方（投篮方向）伸小臂，提肘时应该特别强调的是“主动向上”，而不是被动的由小臂带动肘的动作。投篮时，如果不向前上方提肘伸臂就会影响出手高度，从而使球飞行弧度降低，而影响投篮命中率。
提肘与伸臂，不仅是单手投篮的主要环节，而且是双手投篮和进行间投篮的主要环节。提肘与伸臂，在单手投篮、双手投篮和进行间投篮之间，只是在形式上（单手、双手、行进间）、动作幅度上（双手大点、单手小点）、空间上（双手范围大、单手小、进行间高点）等方面的差异。因而提肘与伸臂在完成投篮过程中是不可缺少的。
（3）屈腕与指拨球
这是完成投篮的最后一个环节，这一环节对于球是否中篮具有决定性作用。因为，屈腕与手指的最后拨球，直接影响着出手角度、入篮角度、球的旋转和球的飞行方向。屈腕这个词，对单手投篮是合适的，但对双手投篮是不合适的，因为，双手投篮两手手腕是向投篮方向翻转，一般可称为“翻腕”。对于手腕动作的要求，投篮时屈腕（翻腕）要柔和，不要用力过大，不要猛翻（屈）腕。手指拨球是随翻（屈）腕而来的动作，最后拨球的手指是食、中二指，双手投篮是双手的食、中二指，只要行进间单手反手投篮除外（这种投篮最后拨球带有无名指和小指的拨球动作）。这是由于：首先是由投篮时上肢结构造成的，因为在投篮时要求掌心对着篮圈，所以手掌要稍有内旋，肘稍外展，这样一来球出手后食、中二指正好与篮圈（瞄篮点）在一条直线上；其次是手掌的结构，如果五指张开，把五指端各点用一线连接起来，可形成一个半圆，而食、中二指正好是在半圆的中部。投篮时如果球逐步离手的顺序是正确的话，最后离手应是五指所形成半圆的中部，即食、中二指。另外，从生理学的角度分析，五个手之尖部的灵敏度，以食、中二指的尖部为最高。
