基本信息·出版社：内蒙古科学技术出版社 ·页码：298 页 ·出版日期：2006年01月 ·ISBN：7538014004 ·条形码：9787538014006 ·版本：第1版 ·装帧：平 ...
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妊娠方案 |
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基本信息·出版社：内蒙古科学技术出版社
·页码：298 页
·出版日期：2006年01月
·ISBN：7538014004
·条形码：9787538014006
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：32开 Pages Per Sheet
·丛书名：现代人科学怀孕育儿方案
内容简介 孕妇妊娠期的整个生活直接关系着胎儿的生长发育。孕妇保持科学合理的生活有利于胎儿的身心和智力发育，不至于出现不良情况。特别是孕妇的孕检、预防、医疗、用药等，更是直接关系着胎儿的身心与智力，如果在医疗问题上出现失误，就会导致流产、早产、死胎、畸形、弱智、先天疾病等严重后果，闼此，孕妇保健与医疗是非常重要的问题。
为此，我们综台国内外的最新研究成果，按照孕妇1至10个月妊娠期的不同阶段在饮食营养、日常生活、保健预防和用药医疗等方面必须遵循的规律和注意的问题，编撰了本书，具有很强的稃学性和实用性，非常易学、易懂和易用，是广大孕妇用以指导饮食营养、日常生活、保健预防和用药医疗的良好读物。
编辑推荐 本书综合国内外的最新研究成果，按照孕妇1至10个月妊娠期的不同阶段在饮食营养、日常生活、保健预防和用药医疗等方面必须遵循的规律和注意的问题编写而成。具有很强的科学性和实用性，非常易学、易懂和易用，是广大孕妇用以指导饮食营养、日常生活、保健预防和用药医疗的科普读物。
目录 第一章 怀孕第1月妊娠方案
饮食营养
1.妊娠期需要科学的饮食营养
2.妊娠期的饮食营养需求
3.妊娠期的饮食营养原则
4.妊娠第1月龄的饮食营养
……
文摘 书摘
多吃含钙和磷丰富的食物
胎儿骨骼成长对钙和磷的需求量较大，鱼、蛋、乳类中除含有丰富蛋白
质，尚有多量的钙和磷及维生素。芝麻酱、海带、虾皮等含钙量也较多。此
外，孕妇有贫血倾向。主要是对铁的需要量大，宜多食含铁多的食物，如鸡
蛋、瘦肉、肝、腰子、红枣、桂圆、菠菜、芹菜等。如饮食不能满足铁的需
要量，可口服适量的硫酸亚铁。
避免吃以下食物
(1)油腻而又难以消化的食物，如油炸食物，肥肉。
(2)太咸的食物。太多的盐能促进水分在体内滞留，增加心肾的负担，
造成水肿。
(3)可能引起中毒的食物，如甲壳动物食物、淡菜、蚌菜、河豚鱼、发
芽的土豆，毒蘑菇，未熟的四季豆。
(4)发霉变质的食物，如发霉的花生、粮食，腐烂的水果、蔬菜等。
(5)被污染的食物，如被农药污染的食品，被污染的河鱼。
(6)生肉或未烧熟的肉。
(7)任何含酒精的饮料。
(8)有刺激性的食物，如辣椒、花椒、胡椒等。
(9)大补、大养身的补品，如人参、鹿茸等高级补品。
(10)咖啡、可可、红茶这些饮料喝了会使人兴奋而难以入睡，孕妇需要
多休息，休息好，所以这些饮料不宜多喝。
不宜多吃油条
在油条的制作时，须加入一定量明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。
炸油条时，每500克面份就要用15克明矾，也就是说.如果孕妇每天吃两根油
条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄人的铝相当惊人了。这
些明矾所含铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆
儿的几率。因此妊娠期妇女不宜多吃油条。
不宜多吃罐头食品
勺延长水果或罐头内食物的保存期，罐头都加入了防腐剂。另外，为了
色佳味美，加进了一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、甜味剂等.这
些物质在允许标准范围内对人体健康影响不大，但过多连续服用也会产生积
蓄，带来副作用，这对孕妇，尤其是对胎儿发育不利。因为胎儿处在形成时
期，各器官对一些有毒化学物质的解毒功能还未健全，所以受到损害更大。
同时，母体在摄入较多防腐剂后，体内各种代谢过程和酶的活性会受到影响
，从而波及胎儿。
从营养学角度看，罐头食品在生产过程经过高热蒸煮杀菌的工序，使这
类食品，尤其是水果：蔬菜类的营养成分有很大损失。因此，在孕妇超出日
常营
……
