基本信息·出版社：上海科学技术文献出版社 ·页码：234 页 ·出版日期：2006年03月 ·ISBN：7543928086 ·条形码：9787543928084 ·版本：第1版 ·装帧： ...
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超级节约术:日子就应该这样过 |
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超级节约术:日子就应该这样过 |
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基本信息·出版社：上海科学技术文献出版社
·页码：234 页
·出版日期：2006年03月
·ISBN：7543928086
·条形码：9787543928084
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16开 Pages Per Sheet
内容简介 “节约”是中华民族的传统美德。这本书是想把节约的一些新思路、新理念带给大家。生活是一门学问，节约是一种创意。节约的背后是人们对生活的兴趣和热爱。为自己、为别人，也为社会合理利用每一份资源，把我们的物力、财力、人力发挥到最大效用，这是每一个老百姓共同关注的话题。当人人都重视节约时，当勤俭的人们得到大家的掌声时，我们的社会，我们的生活会变得很不一样。让您享尽生活的乐趣。
建设节约型社会，每一个公民都有义不容辞的责任，要从我做起，从自家做起，从点滴做起。节约是一种生活态度，节约体现人类对自然规律的尊重：个人的健康需要节食，整个人类的“健康”也需要节约。
节约的生活一样是有质量的生活，而且节约下来的生活成本，有助于我们更好地提升生活质量。比如我们可以呼吸更加清新的空气，看见更多的蓝天白云和满天星斗。节约其实就是要我们多留点心，多动下手而已，聚沙成塔，集腋成裘。一个人节约一点似乎没有什么，但是13亿人节约则能产生巨大的效应。节约不仅仅是一种美德，也是一种责任，节约就应该是一种生活习惯和常识。建设节约型社会，我们能做的有很多很多。
编辑推荐 “节约”是中华民族的传统美德。这本书是想把节约的一些新思路、新理念带给大家。生活是一门学问，节约是一种创意。节约的背后是人们对生活的兴趣和热爱。为自己、为别人，也为社会合理利用每一份资源，把我们的物力、财力、人力发挥到最大效用，这是每一个老百姓共同关注的话题。当人人都重视节约时，当勤俭的人们得到大家的掌声时，我们的社会，我们的生活会变得很不一样。让您享尽生活的乐趣。
目录 前言
超节省吃出健康活力餐
钱从口出，从吃的方面省省小钱
一天6克盐“餐时加盐法”保康健
吃得太咸骨质“大逃亡”
省油巧做炸鱼不散形
……
文摘 书摘
现代人的共同烦恼是——吃的太好了。餐餐不是鱼便是肉，还常常是大
鱼大
肉一起装进肚子里，年久日深，健康就离我们越来越远。所以，低脂高纤富
营养，多
蔬、少肉、少油的饮食应该是如今餐桌的节约饮食、科学用餐的潮流。当然
，蔬菜并
不等于素食，蔬菜菜肴中蔬菜的用量一定要多，且不可以用过量的油、糖去
强迫
菜变美味。
钱从口出，从吃的方面省省小钱
现代人忙碌紧张的生活步调导致三餐几乎都是仓促地在外面的餐厅面馆
之类
的地方解决。若要不信，快拿起计算器算一下，看看你花在早餐、午餐和晚
餐的钱
是不是太多了呢?虽说三餐定时吃是很重要，但是，是不是吃了太多精致的
简餐或
昂贵的快餐，甚至还可能在饭后顺便又买了杯价格不菲的咖啡或奶茶当下午
茶呢?
如此的不经意，光在“吃”这件事上就会流掉了许多白花花的银子，曰积月
累，说不
定在你终于能存到钱之前，也许先存到的会是腰间的肉喔!口渴的时候多喝
水，嘴
馋的时候冲杯热牛奶喝或在嘴里塞片口香糖，小不忍则乱大谋，不要以为只
是小钱
就乱花，把原本打算买饮料或巧克力等零食的钱存起来，一年下来，就会在
不知不
觉中会发现，那些小钱的数目可不小呢!
一天6克盐“餐时加盐法”保康健
盐是人体的必要组成成分，钠和氯是使细胞的内外水分与电解质保持平
衡的
重要调节者。人体几乎一切重要机能，包括神经传导、心脏跳动等都有赖于
这种平
衡。如果这种平衡受到干扰，正常的新陈代谢活动便无法进行，但是摄盐量
过多也
会干扰这种平衡。食盐的摄入量过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压
力增
加，从而导致血压增高，还会引起血管硬化。另外，吃盐过多，让人产生口
渴的感
觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，增加‘肾脏
的负担。
我国普遍缺碘，而碘有“智慧元素”的美誉，缺碘可导致智力低下。我
国现采用
加碘盐来防止碘缺乏症已获大面积推广，故“盐”也包含碘在内。世界卫生
组织推
荐：每人每天摄入盐的量为5克。我国推荐每人每天6克；成人每人每天需碘
量为
100微克。加碘盐中的碘为碘酸钾盐，若每人每天吃盐5克，可摄入碘1 80微
克，可
保证人体对碘的生理需要量。但是烹调时间越长，温度越高，盐中碘的掼失
……
