孕产期保健一本通
基本信息·出版社：吉林科学技术出版社 ·页码：365 页 ·出版日期：2009年08月 ·ISBN：7538437363/9787538437362 ·条形码：9787538437362 ·版本：第1 ...
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基本信息·出版社：吉林科学技术出版社
·页码：365 页
·出版日期：2009年08月
·ISBN：7538437363/9787538437362
·条形码：9787538437362
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
内容简介 《孕产期保健一本通》内容简介：凡是您想知道的，《孕产期保健一本通》都为您想到了；凡是您所需要的，《孕产期保健一本通》都为您准备了。帮您轻松愉快地度过孕期，实现健康安全分娩。敬祝各位准妈妈：孕期快乐！家庭幸福！
作者简介 张黎
孕产期专业指导老师
国家高级营养师
家庭医学健康教育专家
从事孕产期生活指导以及医学护理工作多年。对孕期营养与孕期疾病的防治有深入的研究，尤其对孕妇生活安排和饮食指导富有丰富经验。
编辑推荐 《孕产期保健一本通》按照时间顺序，以科学通俗的语言介绍了孕前、孕期、分娩可能遇到的各种问题，详细解答了孕产妇普遍关注的疑问。以深入浅出的理论、活泼而生动的插图，为缺乏经验的孕产妇提供全方位的孕产期指导。
孕前准备
孕育基础知识
孕期运动保健
孕期体检
孕期胎教
孕期日常生活指导
孕期饮食营养
孕期起居保健
孕期常见病防治
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专业孕产策划团队联手打造完美孕育方案
目录 Part 1 孕前准备
孕前计划细安排
1 做一个周全的孕前计划
2 提前半年停止服用避孕药
3 受孕前应进行疫苗注射
4 准妈妈要提前服用叶酸
5 受孕前要将宠物送人
6 长期患病的女性能正常怀孕吗
7 适合孕前做的运动
8 物质准备要齐全
9 你做好心理准备了吗
10 受孕前准妈妈应远离电脑
孕前检查
1 女性孕前检查
2 男性孕前检查
3 解读检验结果报告单
孕前饮食指导
1 孕前饮食的基本原则
2 孕前避免这些不良的饮食
3 孕前宜吃的食物
4 孕前营养餐推荐
孕前必知的优生知识
1 选择最佳生育年龄
2 选择最佳生育季节
3 为什么新婚期间不宜怀孕
4 怀孕前为什么要戒烟
5 刚照过X线的妇女不宜怀孕
6 身体疲劳时不宜怀孕
7 带环怀孕的胎儿能要吗
8 有过葡萄胎还能正常怀孕吗
9 丈夫服用药物对胎儿有影响吗
10 孕前性生活要和谐
11 掌握正确的排卵期
12 掌握受孕诀窍
老公一定要做的事
1 要养成良好的生活习惯
2 要避免接触不良的环境
3 避免做大龄爸爸
Part 2 怀孕1个月
妈妈宝宝的变化
1 胎儿的发育
2 准妈妈的变化
孕1月生活细安排
1 怀孕后的早期反应
2 为什么会发生早孕反应
3 如何克服早孕反应
4 孕期饮料的选择
5 准妈妈应该怎么睡
6 准妈妈不宜洗热水澡
7 衣服和鞋子的选择
8 孕1月计划一览表
准妈妈的饮食营养
1 本月准妈妈需要的营养
2 准妈妈要怎么吃
3 孕1月开胃餐推荐
孕1月检查
1 孕期检查计划单
2 孕期检查项目一览表
孕1月的健康提示
1 孕妇早期发热的防治
2 婚后第一胎不宜流产
3 乳房胀痛和腹痛的处理
4 孕期仍有月经需要检查
5 孕早期腰酸背痛的处理
6 孕早期要查白带
孕1月胎教方案
1 音乐胎教
2 怡情胎教
孕1月运动方案
1 直立运动
2 足部运动与腿部运动
3 蛙式运动
4 脊椎伸展运动
Part 3 怀孕2个月
妈妈宝宝的变化
1 胎儿的发育
2 准妈妈的变化
孕2月生活细安排
1 准妈妈洗澡最好选择淋浴
2 准妈妈要远离电磁辐射
3 准妈妈应注意晒太阳
4 不宜多吃冷饮
5 适当补充钙剂
6 不宜做CT检查
7 不宜多做B超
8 准妈妈头发的护理
9 准妈妈要有正确的姿势
10 孕2月计划一览表
准妈妈的饮食营养
1 本月准妈妈需要的营养
2 准妈妈要怎么吃
3 孕2月开胃餐推荐
孕2月检查
1 初次产检的时间
2 建立保健手册
孕2月的健康提示
1 静脉曲张和小腿抽筋的防治
2 准妈妈晕眩的防治
3 缓解水肿和下肢浮肿
4 准妈妈要小心流产
5 流产的防治方法
孕2月胎教方案
1 音乐胎教
2 联想胎教
3 情绪胎教
孕2月运动方案
1 收臀提肛运动
2 全身运动
3 扭腰运动
4 送胯运动
Part 4 怀孕3个月
妈妈宝宝的变化
1 胎儿的发育
2 准妈妈的变化
怀孕3月细安排
1 不宜进行性生活
2 起居生活应注意的问题
3 保持口腔卫生
4 不要滥服鱼肝油
5 准妈妈防辐射必读
6 准妈妈忌用的化妆品有哪些
7 准妈妈要避免剧烈运动
8 准妈妈不要穿紧绷的裙子
9 孕3月计划一览表
准妈妈的饮食营养
1 准妈妈营养需求
2 准妈妈饮食原则
3 孕3月开胃餐推荐
孕3月检查
1 准妈妈要注意口腔检查
2 反复流产要检查
孕3月的健康提示
1 准妈妈牙龈出血怎么办
2 准妈妈头痛的防治
3 准妈妈腰背痛的防治
4 孕早期要小心流感
5 感冒了怎么办
孕3月胎教方案
1 抚摸胎教
2 音乐胎教
3 联想胎教
孕3月运动方案
1 下肢运动
2 盘腿运动
3 分腿运动
4 左右跨步
Part 4 怀孕4个月
妈妈宝宝的变化
1 胎儿的发育
2 准妈妈的变化
怀孕4月细安排
1 准妈妈如何防止眼睛疲劳
2 准妈妈要加强头发护理
3 孕中期可以计划去旅游
4 准妈妈要适当增加一些运动
5 掌握正确的走路姿势
……
Part 6 怀孕5个月
Part 7 怀孕6个月
Part 8 怀孕7个月
Part 9 怀孕8个月
Part 10 怀孕9个月
Part 11 怀孕10个月
Part 12 产后恢复
……
序言 《孕产期保健一本通》科学全面地介绍了怀孕前、怀孕中及产后父母应该知道和掌握的一些孕产知识，以帮助年轻的父母依计行事。以孕育一个聪明健康的宝宝为目的，按时间顺序，同步进行指导，信心满满地指导每一对准父母生一个健康聪明的宝宝，帮助每一位准妈妈平安、顺利地度过整个孕产期，享受自己的幸福时光。
《孕产期保健一本通》每部分贴心准备了计划一览表，详细列举了在每个时期应该完成的必要事项，为准父母提供了科学的指导。
由于知识水平有限，在编写《孕产期保健一本通》时难免出现纰漏，所以请读者在阅读时，给予我们宝贵意见，以便再版时，加以改正！
最后敬祝各位：孕期快乐！宝宝健康！家庭幸福！
文摘 插图：
远离产前焦虑
临产前焦急与等待、期盼与担心矛盾交织，很多准妈妈既渴望早一天见到孩子，又会为分娩时孩子或自己受到伤害而担心，过度的焦虑与担心会影响孕妇的睡眠与休息，引发妊娠高血压综合征，会增加分娩的困难，甚至导致难产。这些不良的心理状况需要与产科医生、心理医生及时沟通，得到丈夫及家人的关爱也是保持产妇良好精神状态的重要支柱。
其实，宝宝的出生不仅是对宝宝的一次历险，更是对将为人母的你的巨大考验。毕竟对于第一次将做母亲的你来说，分娩是一件令人感到恐惧紧张的事。不必担心，母亲对宝宝爱的天性会让你承受住一切痛苦。
丈夫陪产
丈夫进产房，对产妇心理、生理和分娩顺利进行都是有益的。有丈夫在身边。妻子的心情更加放松，更有安全感，产程进展更加顺利，与医生的工作配合也会更好，所以如果有可能，就让你的丈夫陪你进产房吧！
