十月怀胎专家方案(附赠30元博尔乐孕育专家咨询卡1张)
基本信息·出版社：中国人口出版社 ·页码：221 页 ·出版日期：2009年06月 ·ISBN：7802029864/9787802029866 ·条形码：9787802029866 ·版本：第1版 · ...
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基本信息·出版社：中国人口出版社
·页码：221 页
·出版日期：2009年06月
·ISBN：7802029864/9787802029866
·条形码：9787802029866
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：博尔乐丛书
内容简介 《十月怀胎专家方案》内容简介：年轻夫妇们，如果你想作出一个完善的孕育计划，那么，就请拿起《十月怀胎专家方案》吧！学习有关孕育的科学知识，优化自身条件，为十月怀胎作好准备，以达到优身受孕，优境养胎，优教育儿的目的。
《十月怀胎专家方案》内容丰富，选材新颖，全面科学地介绍了十月怀胎中一些必备的常识，分述了十月怀胎中必要的保健及一些常见问题的处理方法。力求对年轻的夫妇们予以更系统、更全面地指导，真正做到一书在手，心中无忧。
作者简介 其他责任者简介：黄醒华，首都医科大学北京妇产医院教授、主任医师，首都医科大学硕士生导师，中华医学会围产医学分会常委，中华预防医学会妇女保健学会主任委员，多年来致力于孕产妇及胎婴儿的诊治和孕产期营养健康的研究。
编辑推荐 《十月怀胎专家方案》：北京妇产医院孕育专家特别指导。
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您可咨询如下内容：
孕育各阶段母子的各种问题
女性健康保健，妇科病咨询建议
婚姻、家庭生活、饮食营养、保健
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博尔乐孕育专家咨询热线自2004年成立以来在业内享有盛誉，是国内成立最早、服务用户最多、运营时间最长、专家队伍最强的孕育专科热线，年拨打约10万次!经过不断地改进、升级，能够为孕育家庭及女性提供专业的健康指导。
目录 PART 1 孕前须知
生一个健康的宝宝
什么情况下不宜怀孕
发育异常的子宫
孕前要做那些事
学会测试基础体温
要从计划怀孕时起补叶酸
体弱的妇女提前补
怀孕前的饮食调理
孕期保健
怎样写妊娠日记
要做好精神上的保健
孕期饮食与营养
孕妈妈要懂营养配餐
蛋白质是生命的基础
碳水化合物是热能的主要来源
人体所需的维生素
人体必需的无机盐与微量元素
孕期所需要的能量
胎教有方
孕一月的胎教
中国古代的胎教
PART 2 怀孕第一个月
准妈妈与胎儿
胚胎情况
准妈妈情况
PART 3 怀孕第二个月
准妈妈与胎儿
胚胎情况
准妈妈情况
孕期保健
什么是孕期检查
怀孕后生活上有哪些变化
孕吐怎么办
孕期要科学选用乳罩
孕期要注意外阴清洁
孕期能接受免疫接种吗
孕早期什么情况下应立即去医院
避开影响胎儿发育的种种因素
警惕宫外孕
丈夫应为怀孕的妻子做些什么
孕期要多吃水果
调料对孕妇有害吗
安胎养胎食谱与药膳
胎教有方
孕二月的胎教
托马斯·伯尼的胎儿心理学
PART 4 怀孕第三个月
准妈妈与胎儿
胎儿情况
准妈妈情况
女性骨盆是怎样构成的
算算孩子应该哪天降生
孕期保健
孕期能不能做家务
孕期可以染发或烫发吗
孕期的生物致畸因素
孕期作x射线检查有害吗
黄体酮和维生素E能保胎吗
孕妇冬春应防感冒
子宫肌瘤会影响胎儿吗
妊娠体操(一)
孕期饮食与营养
3月是胎儿脑细胞发育的关键阶段
孕妇多吃鸡蛋好吗
安胎养胎食谱与药膳
胎教有方
孕三月的胎教
运动胎教
PART 5 怀孕第四个月
准妈妈与胎儿
胎儿情况
准妈妈情况
学一学听胎心音
胎动与胎动计数
孕期保健
胎儿异常筛检
谁是高危妊娠妈妈
母血唐氏症筛检
羊膜穿刺术
绒毛膜取样
超声波检查
产检可以检查出所有异常吗
孕期化妆与美容
孕期看电视应注意什么
孕期不要在新房内居住
孕期运动应注意什么
预防自然流产
准爸爸生活注意事项
妊娠体操(二)
孕期饮食与营养
孕期应避免吃的食物
孕期要多吃健脑食品
安胎养胎饮食与药膳
胎教有方
孕四月的胎教
文学、艺术与胎教
语言胎教
PART 6 怀孕第五个月
准妈妈与胎儿
胎儿情况
准妈妈情况
自我评估胎儿的发育
孕妇体重与胎儿发育
怎样量子宫底高度
卵巢和输卵管
孕期保健
孕妇怎样过夏
孕期穿鞋应注意什么
孕期外出旅行注意什么
妊娠引起的肿瘤
及时治疗胎儿宫内发育迟缓
妊娠体操(三)
学会休息与放松
孕期饮食与营养
孕期吃水果、喝饮料不能无节制
中医建议孕期少吃的食物
安胎养胎食谱与药膳
胎教有方
孕五月的胎教
音乐胎教
胎儿体操
PART 7 怀孕第六个月
准妈妈与胎儿
胎儿情况
准妈妈情况
胎儿的“宫殿”——子宫
羊水是什么
孕期保健
什么是前置胎盘
7种正确姿势远离孕期身体伤害
孕期要防痔
妊娠与头发健康
孕妈妈要防贫血
糖尿病筛检
糖尿病与妊娠
孕期要防肾结石
妊娠体操(四)
孕期饮食与营养
孕期补钙
安胎养胎食谱与药膳
胎教有方
孕六月的胎教
孕妇美与胎教
抚摸胎教
PART 8 怀孕第七个月
孕妈妈与胎儿
胎儿情况
准妈妈情况
短命而功高的胎盘
孕期保健
要预防早产
孕期乳房保健
小腿抽筋怎么办
要预防低体重儿的降生
妊娠体操(五)
孕期饮食与营养
妊娠水肿的饮食方法
孕期体重管理
安胎养胎食谱与药膳
胎教有方
孕七月的胎教
我国近代学者论胎教
光照胎教
……
PART 9 怀孕第八个月
PART 10 怀孕第九个月
PART 11 怀孕第十个月
PART 12 产后必读
……
文摘 插图：
蛋白质是组成人体的重要成分之一，蛋白质约占人体重量的18％。在妊娠期，孕妇体内的变化、血液量的增加、身体的免疫能力、胎儿的生长发育及孕妇每日活动的能量，都需要从食物中摄取大量蛋白质来供给。
蛋白质是组成人体的重要成分之一，蛋白质约占人体重量的18％。在妊娠期，孕妇体内的变化、血液量的增加、身体的免疫能力、胎儿的生长发育及孕妇每日活动的能量，都需要从食物中摄取大量蛋白质来供给。
人体蛋白质由20多种氨基酸组成，其中有些氨基酸人体内不能合成，必须由食物蛋白质来供应，这些氨基酸称为必需氨基酸。还有一些氨基酸能够由人体合成，不一定由食物供给，叫非必需氨基酸。人体需要的必需氨基酸有8种：亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸，蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸。
食物蛋白质营养价值的高低，主要取决于其所含必需氨基酸的种类、含量及比例是否与人体内蛋白质相近似，越近似，营养价值越高。一般说来，动物蛋白质所含的必需氨基酸，从组成和比例方面都较适于人体需要，所以，动物蛋白质的营养价值高于植物蛋白质。如肉类、家禽、蛋、鱼、奶等动物性食品，便是优质蛋白质，利用率也比较高。
一般成人每天每千克体重所需蛋白质为1.2克，每日总数70克左右，孕妇应适当增加蛋白质的供应。特别是妊娠后期，是胎儿大脑生长发育最快的时期，需要大量的蛋白质，最好每日供给85～100克，其中包括足够的动物蛋白质。
